En els darrers anys, la teràpia amb fred i el mètode Wim Hof s'han popularitzat cada cop més, també entre persones amb malalties autoimmunitàries i dolor crònic. Per exemple, cada cop més persones amb reumatisme es beneficien dels efectes del fred i recuperen la seva qualitat de vida. La UMC de Radboud va fer descobriments interessants sobre el fred i com podem influir en el sistema autoimmunitari amb el mètode Wim Hof. Com pot ajudar l'entrenament amb fred amb el reumatisme? Descobreix-ne més en aquest article.
Què és el reumatisme?
El reumatisme és un nom col·lectiu per a centenars de trastorns dolorosos diferents de les articulacions, els músculs i els tendons. Tenen una cosa en comú: el dolor prové de la inflamació. Les inflamacions són causades per un sistema immunitari desregulat. Encara no està clar com es desenvolupa exactament el reumatisme. El reumatisme és un diagnòstic que reps per a la resta de la teva vida: no te'n pots curar. Els tractaments consisteixen en el control dels símptomes, com ara l'alleujament del dolor i els antiinflamatoris. Molts pacients reumàtics no es beneficien prou d'això i sovint pateixen efectes secundaris desagradables. Busquen una manera de millorar la seva salut d'altres maneres i de recuperar el control de la seva vida i salut. Amb gran èxit troben possibilitats en teràpies alternatives com l'entrenament en fred.
Com pot ajudar la teràpia amb fred amb el reumatisme?
Sovint se sent a dir que prendre un bany de gel reforça el sistema immunitari. Tanmateix, això dóna una impressió errònia del que fa la teràpia de fred. En lloc de reforçar el sistema immunitari, en realitat fa que sigui menys probable que entri en un estat actiu. Les persones amb una malaltia autoimmune com el reumatisme tenen un sistema immunitari hiperactiu. La investigació demostra que les persones que fan teràpia de fred tenen menys probabilitats de posar-se malaltes quan s'exposen a un virus perquè produeixen més adrenalina i, per tant, suprimeixen la resposta immunitària. A més, prendre banys de gel redueix les proteïnes proinflamatòries a la sang i l'exposició al fred augmenta el nombre de glòbuls blancs. Així, es pot moderar la resposta immunitària, fent que el sistema immunitari respongui menys a la inflamació. Cal més investigació per confirmar que prendre banys de gel és la manera de tractar el reumatisme, però les històries d'èxit dels pacients amb artritis reumatoide, així com les persones amb esclerosi múltiple (EM) i malaltia de Crohn, són prometedores. Com s'ha esmentat anteriorment, no es poden curar aquestes malalties autoimmunes, ni amb tractaments regulars ni amb teràpia de fred. Però com que els pacients amb reumatisme poden reduir significativament la seva ingesta de medicaments o deixar de prendre-los completament, experimenten molta més qualitat de vida.
Comença la teràpia de fred a casa
Tens reumatisme i t'inspira començar amb la teràpia de fred? Consulta sempre el teu metge abans de canviar la ingesta de medicaments. Pots augmentar fàcilment la teràpia de fred a casa començant amb dutxes fredes. Un cop t'hi acostumis, pots començar a prendre banys de gel. Amb el CoolCube refrigeradors d'aigua de Khione Pots crear un bany de gel i gel gelat amb cada bany, sense glaçons! Mira aquí per als diferents models.
