Τα τελευταία χρόνια, η κρυοθεραπεία και η μέθοδος Wim Hof έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλείς, ακόμη και μεταξύ ατόμων με αυτοάνοσα νοσήματα και χρόνιο πόνο. Για παράδειγμα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι με ρευματισμούς επωφελούνται από τις επιπτώσεις του κρύου και ανακτούν την ποιότητα ζωής τους. Το Radboud UMC έκανε ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις για το κρύο και πώς μπορούμε να επηρεάσουμε το αυτοάνοσο σύστημα με τη μέθοδο Wim Hof. Πώς μπορεί η εκπαίδευση στο κρύο να βοηθήσει με τους ρευματισμούς; Μάθετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι οι ρευματισμοί;
Ο ρευματισμός είναι μια συλλογική ονομασία για εκατοντάδες διαφορετικές επώδυνες διαταραχές των αρθρώσεων, των μυών και των τενόντων. Έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: ο πόνος προέρχεται από φλεγμονή. Οι φλεγμονές προκαλούνται από ένα δυσρυθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το πώς ακριβώς αναπτύσσονται οι ρευματισμοί παραμένει ασαφές. Ο ρευματισμός είναι μια διάγνωση που λαμβάνετε για το υπόλοιπο της ζωής σας: δεν μπορείτε να θεραπευτείτε από αυτόν. Οι θεραπείες συνίστανται στον έλεγχο των συμπτωμάτων, όπως η ανακούφιση από τον πόνο και τα αντιφλεγμονώδη. Πολλοί ρευματικοί ασθενείς δεν ωφελούνται αρκετά από αυτό και συχνά υποφέρουν από δυσάρεστες παρενέργειες. Αναζητούν έναν τρόπο να βελτιώσουν την υγεία τους με άλλους τρόπους και να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής και της υγείας τους. Με μεγάλη επιτυχία βρίσκουν δυνατότητες σε εναλλακτικές θεραπείες, όπως η κρυοεκγύμναση.
Πώς μπορεί η κρυοθεραπεία να βοηθήσει στους ρευματισμούς;
Συχνά ακούτε ότι το παγόλουτρο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, αυτό δίνει τη λανθασμένη εντύπωση για το τι κάνει η κρυοθεραπεία. Αντί να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, στην πραγματικότητα μειώνει την πιθανότητα να μεταβεί σε ενεργή κατάσταση. Τα άτομα με αυτοάνοση ασθένεια όπως οι ρευματισμοί έχουν υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κάνουν κρυοθεραπεία είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν όταν εκτίθενται σε έναν ιό, επειδή παράγουν περισσότερη αδρεναλίνη και έτσι καταστέλλουν την ανοσολογική απόκριση. Επιπλέον, η λήψη παγόλουτρων μειώνει τις προφλεγμονώδεις πρωτεΐνες στο αίμα και η έκθεση στο κρύο αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων. Έτσι, μπορείτε να μετριάσετε την ανοσολογική απόκριση, καθιστώντας το ανοσοποιητικό σύστημα λιγότερο ευαίσθητο στη φλεγμονή. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί ότι η λήψη παγόλουτρων είναι ο τρόπος αντιμετώπισης των ρευματισμών, αλλά οι ιστορίες επιτυχίας ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς και εκείνων με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) και νόσο του Crohn, είναι πολλά υποσχόμενες. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν μπορείτε να θεραπεύσετε αυτές τις αυτοάνοσες ασθένειες, ούτε με τακτικές θεραπείες ούτε με κρυοθεραπεία. Αλλά επειδή οι ασθενείς με ρευματισμούς μπορούν να μειώσουν σημαντικά την πρόσληψη φαρμάκων ή να διακόψουν εντελώς, βιώνουν πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής.
Ξεκινήστε την κρυοθεραπεία στο σπίτι
Έχετε ρευματισμούς και θέλετε να ξεκινήσετε κρυοθεραπεία; Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας πριν αλλάξετε τη φαρμακευτική σας αγωγή. Μπορείτε εύκολα να ενισχύσετε την κρυοθεραπεία στο σπίτι ξεκινώντας με κρύα ντους. Μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε παγωμένα μπάνια. Με το CoolCube ψύκτες νερού από Khione Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα παγωμένο μπάνιο με πάγο από κάθε μπάνιο – χωρίς παγάκια! Κοίτα εδώ για τα διαφορετικά μοντέλα.
