The healing power of cold therapy is becoming increasingly well known. Back in 2014, research from Raboud University showed that simple techniques such as breathing exercises, meditation, and cold training activate the autonomic nervous system and inhibit the immune system’s response. Yet, it took a long time for cold training to be embraced even by skeptics in the fight against various chronic diseases. Meanwhile, the Método Wim Hof está ganando terreno en todo el mundo y muchas personas encuentran su salvación en el entrenamiento en frío. Empiezan a trabajar en casa con piscinas de inmersión llenas de hielo y agua helada.

Terapia de frío y resfriado común

Aquellos que se sumergen con regularidad en el agua fría son menos propensos a resfriarse. ¿Cómo es esto posible? Las personas capacitadas producen más adrenalina a través de técnicas de respiración y exposición al frío. La adrenalina es una hormona del estrés liberada con una mayor actividad del sistema nervioso y suprime la respuesta inmunitaria. Esto hace que el cuerpo produzca menos proteínas inflamatorias cuando se expone a un virus o una bacteria. Menos proteínas inflamatorias significan menos síntomas de resfriado como fiebre y dolor de cabeza.

Problemas respiratorios crónicos y entrenamiento en frío

La terapia de frío también es la respuesta a los problemas respiratorios crónicos. Con problemas respiratorios crónicos, puede pensar en la EPOC y el asma, por ejemplo. Estos problemas de las vías respiratorias se deben a la inflamación. Son enfermedades inflamatorias crónicas de los pulmones que resultan de un sistema inmunológico hiperactivo donde las células sanas son atacadas.

Cada vez más personas con enfermedades respiratorias confían en el Método Wim Hof. They don’t need medication or puffers anymore and feel mentally and physically stronger and more energetic than ever. Many people with hay fever often go hand in hand with sneezing, coughing, and a blocked nose, benefit from cold therapy and dispense with their medication through their daily ice bath.

Terapia de frío en casa

La terapia de frío está disponible para todos. Te costará una inversión única en una bañera o tina que puedas usar para realizar entrenamiento en frío. Echa un vistazo a los diferentes CoolCubes aquí.

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