El poder curativo de la terapia de frío es cada vez más conocido. Ya en 2014, una investigación de la Universidad de Raboud demostró que técnicas sencillas como los ejercicios de respiración, la meditación y el entrenamiento con frío activan el sistema nervioso autónomo e inhiben la respuesta del sistema inmunitario. Sin embargo, tuvo que pasar mucho tiempo para que el entrenamiento en frío fuera adoptado incluso por los escépticos en la lucha contra diversas enfermedades crónicas. Mientras tanto, el método Wim Hof gana terreno en todo el mundo y muchas personas encuentran su salvación en el entrenamiento en frío. Empiezan a trabajar en casa con piscinas plunge llenas de hielo y agua helada.

Terapia del frío y resfriado común

Quienes se meten regularmente en el agua fría son menos propensos a resfriarse. ¿Cómo es posible? Las personas entrenadas producen más adrenalina mediante técnicas de respiración y exposición al frío. La adrenalina es una hormona del estrés que se libera con el aumento de la actividad del sistema nervioso simpático y suprime la respuesta inmunitaria. Esto hace que el cuerpo produzca menos proteínas inflamatorias cuando se expone a un virus o bacteria. Menos proteínas inflamatorias significan menos síntomas de resfriado, como fiebre y dolor de cabeza.

Problemas respiratorios crónicos y entrenamiento en frío

La terapia con frío también es la respuesta para los problemas respiratorios crónicos. Con los problemas respiratorios crónicos se puede pensar, por ejemplo, en la EPOC y el asma. Estos problemas de las vías respiratorias tienen su origen en la inflamación. Son enfermedades inflamatorias crónicas de los pulmones resultantes de un sistema inmunitario hiperactivo en el que se ataca a las células sanas.

Cada vez más personas con enfermedades respiratorias confían en el método Wim Hof. Ya no necesitan medicación ni puffers y se sienten mental y físicamente más fuertes y con más energía que nunca. Muchas personas con fiebre del heno, que suele ir acompañada de estornudos, tos y congestión nasal, se benefician de la terapia contra el resfriado y prescinden de su medicación gracias a su baño de hielo diario.

Terapia de frío en casa

La terapia de frío está al alcance de todos. Le costará una inversión única en una bañera o tina que pueda utilizar para realizar el entrenamiento con frío. Echa un vistazo a los diferentes CoolCubes aquí.

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