Cuando uno piensa en el invierno en Europa, se imagina acogedoras chimeneas, humeante vino caliente o pistas de esquí cubiertas de nieve. Pero la tendencia de bienestar más de moda en el continente es mucho más escalofriante, literalmente. Conozca la moda del agua fría conocida como "natación vikinga", "natación sobre hielo", "zambullidas polares" o "zambullidas de oso". Se llame como se llame, zambullirse en agua helada es el último ritual de salud que está haciendo furor (y poniendo los labios azules).
Desde la costa atlántica portuguesa hasta los lagos helados de Escandinavia, la gente se desnuda y salta al agua casi helada. No se trata del lugar, ya sea el mar, un lago helado o un agujero en el hielo, sino de la temperatura. Cuanto más fría, mejor. ¿Agua a menos de 0 °C? Aún mejor.
Aunque muchos optan por enfrentarse al frío en solitario, a menudo lo hacen en grupo: clubes de natación, círculos de amigos o comunidades enteras. ¿Y la ropa? Todo vale. Trajes de baño, disfraces o nada en absoluto (con un gorro calentito encima) forman parte de la diversión. No se trata tanto de la apariencia como del valor.
Pero esta tendencia no es sólo un fenómeno invernal. Con el verano a la vuelta de la esquina y el aumento de las olas de calor, la terapia de frío se está convirtiendo en una necesidad para refrescarse física y mentalmente. Una plunge fría después de un día largo y sudoroso puede mejorar el estado de ánimo, el sueño y la recuperación. Y sí, es igual de refrescante en julio que en enero.
¿Por qué dar el plunge?
La inmersión en agua fría se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud, desde estimular la circulación y la función inmunitaria hasta mejorar la claridad mental y reducir la inflamación. Además, inunda el cuerpo de endorfinas y dopamina, lo que produce un subidón de bienestar plunge la inmersión. Para muchos, no se trata sólo de una recuperación física, sino de un cambio de mentalidad, un alivio del estrés y una dosis de energía natural.
Las redes sociales han ayudado a catapultar esta tendencia a la fama mundial. Los vídeos de inmersiones invernales o estivales, con gritos de alegría, tazas humeantes y selfies triunfantes envueltos en toallas, están por todas partes.
Y si desea que la exposición al frío forme parte de su rutina, la Terapia de Frío Khione le ofrece una experiencia limpia, segura y guiada, independientemente de la estación del año. Tanto si quiere aumentar su resiliencia mental, refrescarse en verano o subirse a la ola de la tendencia más cool de Europa, estamos aquí para ayudarle a disfrutar del frío.
