En los últimos años, la terapia del frío y el método Wim Hof se han hecho cada vez más populares, también entre personas con enfermedades autoinmunes y dolores crónicos. Por ejemplo, cada vez más personas con reumatismo se benefician de los efectos del frío y recuperan su calidad de vida. El Radboud UMC ha realizado interesantes descubrimientos sobre el frío y sobre cómo podemos influir en el sistema autoinmune con el método Wim Hof. ¿Cómo puede ayudar el entrenamiento con frío en el reumatismo? Obtenga más información en este artículo.

¿Qué es el reumatismo?

Reumatismo es un nombre colectivo para cientos de trastornos dolorosos diferentes de las articulaciones, los músculos y los tendones. Tienen algo en común: el dolor procede de la inflamación. Las inflamaciones están causadas por un sistema inmunitario desregulado. Aún no está claro cómo se desarrolla exactamente el reumatismo. El reumatismo es un diagnóstico que se recibe para el resto de la vida: no se puede curar. Los tratamientos consisten en el control de los síntomas, como el alivio del dolor y los antiinflamatorios. Muchos pacientes reumáticos no se benefician lo suficiente de ello y a menudo sufren efectos secundarios desagradables. Buscan una forma de mejorar su salud de otras maneras y recuperar el control sobre su vida y su salud. Con gran éxito encuentran posibilidades en terapias alternativas como el entrenamiento con frío.

¿Cómo puede ayudar la terapia de frío en el reumatismo?

A menudo se oye decir que tomar un baño helado refuerza el sistema inmunitario. Sin embargo, eso da una impresión equivocada de lo que hace la terapia de frío. En lugar de reforzar el sistema inmunitario, lo que hace en realidad es reducir la probabilidad de que el sistema inmunitario entre en un estado activo. Las personas con una enfermedad autoinmune como el reumatismo tienen un sistema inmunitario hiperactivo. Las investigaciones demuestran que las personas que hacen terapia de frío tienen menos probabilidades de enfermar cuando se exponen a un virus porque producen más adrenalina y así suprimen la respuesta inmunitaria. Además, tomar baños de hielo reduce las proteínas proinflamatorias de la sangre y la exposición al frío aumenta el número de glóbulos blancos. Así pues, se puede atemperar la respuesta inmunitaria, haciendo que el sistema inmunitario responda menos a la inflamación. Se necesitan más investigaciones para confirmar que tomar baños de hielo es la forma de tratar el reumatismo, pero las historias de éxito de pacientes con artritis reumatoide, así como con esclerosis múltiple (EM) y enfermedad de Crohn, son prometedoras. Como ya se ha dicho, estas enfermedades autoinmunes no se curan ni con tratamientos regulares ni con terapia de frío. Pero como los pacientes de reumatismo pueden reducir considerablemente su consumo de medicamentos o dejar de tomarlos por completo, disfrutan de mucha más calidad de vida.

Iniciar la terapia de frío en casa

¿Tiene reumatismo y se anima a empezar con la terapia de frío? Consulte siempre a su médico antes de cambiar la medicación que toma. Puede iniciar fácilmente la terapia de frío en casa empezando con duchas frías. Una vez que se acostumbre, puede empezar a tomar baños de hielo. Con los refrigeradores de agua CoolCube de Khione puede crear un baño de hielo y agua helada en cada baño, ¡sin cubitos de hielo! Busque aquí los distintos modelos. 

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