En los últimos años, la crioterapia y el método Wim Hof se han popularizado, incluso entre personas con enfermedades autoinmunes y dolor crónico. Por ejemplo, cada vez más personas con reumatismo se benefician de los efectos del frío y mejoran su calidad de vida. El Centro Médico Universitario Radboud realizó interesantes descubrimientos sobre el frío y cómo podemos influir en el sistema autoinmune con el método Wim Hof. ¿Cómo puede el entrenamiento con frío ayudar con el reumatismo? Descúbrelo en este artículo.
¿Qué es el reumatismo?
El reumatismo es un término genérico que abarca cientos de trastornos dolorosos diferentes de las articulaciones, los músculos y los tendones. Todos tienen algo en común: el dolor proviene de la inflamación, causada por una desregulación del sistema inmunitario. Aún no se comprende del todo cómo se desarrolla el reumatismo. Es un diagnóstico que se recibe de por vida; no tiene cura. Los tratamientos consisten en controlar los síntomas, como aliviar el dolor y administrar antiinflamatorios. Sin embargo, muchos pacientes con reumatismo no obtienen suficiente beneficio con estos tratamientos y a menudo sufren efectos secundarios desagradables. Buscan otras maneras de mejorar su salud y recuperar el control sobre su vida y su bienestar. Con gran éxito, encuentran posibilidades en terapias alternativas como el entrenamiento con frío.
¿Cómo puede ayudar la terapia con frío al reumatismo?
A menudo se oye decir que tomar baños de hielo fortalece el sistema inmunitario. Sin embargo, esto da una impresión errónea de los efectos de la crioterapia. En lugar de fortalecer el sistema inmunitario, en realidad reduce la probabilidad de que se active. Las personas con enfermedades autoinmunitarias, como el reumatismo, tienen un sistema inmunitario hiperactivo. Las investigaciones muestran que quienes se someten a crioterapia tienen menos probabilidades de enfermarse al exponerse a un virus, ya que producen más adrenalina y, por lo tanto, suprimen la respuesta inmunitaria. Además, los baños de hielo disminuyen las proteínas proinflamatorias en la sangre y la exposición al frío aumenta el número de glóbulos blancos. De esta manera, se puede modular la respuesta inmunitaria, reduciendo la reactividad del sistema inmunitario a la inflamación. Se necesitan más estudios para confirmar que los baños de hielo son un tratamiento eficaz para el reumatismo, pero los casos de éxito en pacientes con artritis reumatoide, esclerosis múltiple (EM) y enfermedad de Crohn son prometedores. Como se mencionó anteriormente, estas enfermedades autoinmunitarias no tienen cura, ni con tratamientos convencionales ni con crioterapia. Pero dado que los pacientes con reumatismo pueden reducir significativamente la ingesta de medicamentos o suspenderla por completo, experimentan una mayor calidad de vida.
Comience la terapia de frío en casa
¿Sufres de reumatismo y te interesa probar la crioterapia? Consulta siempre con tu médico antes de modificar tu medicación. Puedes incorporar la crioterapia en casa fácilmente, comenzando con duchas frías. Una vez que te acostumbres, puedes empezar a tomar baños de hielo. CoolCube dispensadores de agua de Khione ¡Puedes crear un baño de hielo helado en cualquier bañera, sin necesidad de cubitos de hielo! Mire aquí para los diferentes modelos.
