El agua se utiliza en diversas formas y a diferentes temperaturas para beneficiar al cuerpo humano. Se puede consumir agua para obtener minerales esenciales, inhalar el vapor en forma vaporizada o en forma de hielo para relajar una parte del cuerpo. Las aplicaciones de agua caliente y fría han propiciado la aparición de técnicas increíbles como la hidroterapia y la terapia del frío.
Quizá se haya cruzado alguna vez con atletas profesionales sentados en una bañera de hielo o agua fría. Es un ejemplo perfecto de aparente tratamiento con agua fría. También conocida como crioterapia, la terapia con agua fría es una técnica que consiste en sumergir el cuerpo en temperaturas frías durante varios minutos. Puedes iniciarte en la terapia de agua fría invirtiendo en bolsas de hielo, una cámara criogénica, sprays refrigerantes o un aparato como CoolCube, que está a la cabeza de la criotecnología.
Esta técnica es muy utilizada en el mundo del deporte y en instituciones sanitarias. Si está listo para adoptar la técnica del agua fría, no debería mirar atrás, ya que existen beneficios probados que debe conocer. Eche un vistazo:
- Recuperación muscular y de lesiones más rápida
El agua fría o el hielo tienen un efecto analgésico y relajan los músculos y reducen el dolor tras una lesión. La terapia con frío se recomienda si tiene problemas de rehabilitación posquirúrgica, dolor artrítico, inflamación o lesiones crónicas por sobrecarga como tendinitis, calambres en las espinillas, síndrome del túnel carpiano y fascitis plantar. La crioterapia ayuda a aliviar los músculos o las zonas afectadas.
- Mejora el sistema linfático
El sistema linfático depende de la contracción muscular para bombear el líquido linfático, y si no haces ejercicio, el sistema se vuelve ineficaz y lento, lo que provoca la acumulación de toxinas. Experimentará dolores articulares, infecciones o resfriados que pueden tratarse mediante la terapia con agua fría.
- Mejora la circulación y la salud del corazón
Un flujo sanguíneo deficiente compromete el sistema circulatorio y provoca complicaciones cardiacas. Puede sufrir hipertensión, fatiga, dolores de cabeza y calambres musculares. Lo bueno es que las inmersiones en agua fría pueden estimular el flujo sanguíneo y favorecer la buena salud del corazón.
- Tratar los trastornos del estado de ánimo
Las temperaturas bajo cero pueden provocar respuestas hormonales fisiológicas como la liberación de endorfinas, adrenalina o noradrenalina. Estos cambios pueden tener un efecto positivo si se padecen trastornos del estado de ánimo.
- Ayuda a perder peso
La exposición al frío puede ayudar a quemar las calorías sobrantes del cuerpo que conducen al aumento de peso. Hacer ejercicio en agua fría ayuda a quemar el exceso de grasa y a perder peso de forma saludable.
- Tratar afecciones cutáneas y dermatitis atópica
La crioterapia ayuda a mejorar los niveles de antioxidantes en la sangre y a reducir la inflamación. El agua fría puede reducir los síntomas de picor y sequedad de la piel asociados a la dermatitis atópica y las complicaciones cutáneas relacionadas. La tecnología del agua fría también ayuda a fortalecer el cabello y las uñas.
Terapia acuática para personas con EPOC
Las bajas temperaturas obligan al cuerpo a esforzarse para mantenerse caliente, lo que sobrecarga los pulmones y el corazón. Es posible que empiece a experimentar síntomas de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) como tos crónica, sibilancias y falta de aire. Muchos pacientes con EPOC optan por fármacos antiinflamatorios o broncodilatadores, oxigenoterapia o cirugía. Pero ¿sabía que la hidroterapia puede ayudar?
La hidroterapia es una técnica que consiste en sumergir el cuerpo en agua caliente o templada. Esta técnica ha demostrado su eficacia para mejorar el uso del oxígeno en el organismo.
Muchos neumólogos o terapeutas respiratorios recomiendan terapias a base de agua porque son muy eficaces para tratar la EPOC.
Las temperaturas cálidas son esenciales para quienes luchan contra la EPOC, ya que el oxígeno o el aire caliente son más fáciles de respirar. La inmersión en agua caliente ayuda a mejorar el uso del oxígeno en el cuerpo y es estupenda para combatir las complicaciones respiratorias. La terapia con agua caliente ayuda a reforzar el sistema inmunitario, disminuye las infecciones respiratorias que causan la EPOC y mejora la calidad de vida. Los sprays de crioterapia para la EPOC también están aprobados por la FDA y deben utilizarse según las recomendaciones.
