Quand on pense à l'hiver en Europe, on imagine des feux de cheminée, du vin chaud fumant ou des pistes de ski enneigées. Mais la tendance bien-être la plus en vogue sur le continent est bien plus glaçante, au sens propre du terme. Il s'agit de l'engouement pour l'eau froide, connu sous le nom de "baignade viking", "baignade dans la glace", "plongeon polaire" ou "plongeon de l'ours". Quel que soit le nom qu'on lui donne, le plongeon dans l'eau glacée est le dernier rituel de santé qui fait tourner les têtes (et bleuir les lèvres).
De la côte atlantique du Portugal aux lacs glacés de Scandinavie, les gens se déshabillent et sautent dans des eaux presque glaciales. L'important n'est pas l'endroit, qu'il s'agisse de la mer, d'un lac gelé ou d'un trou creusé dans une épaisse couche de glace, mais la température. Plus il fait froid, mieux c'est. De l'eau à moins de 0°C ? Encore mieux.
Si beaucoup choisissent de braver le froid en solitaire, c'est souvent en groupe, dans des clubs de natation, des cercles d'amis ou des communautés entières. Et les tenues ? Tout est permis. Maillots de bain, costumes ou rien du tout (avec un bonnet chaud par-dessus) font partie du plaisir. Ce qui compte, c'est moins le look que le courage.
Mais cette tendance n'est pas seulement un phénomène hivernal. Avec l'été qui approche et les vagues de chaleur qui se multiplient, la thérapie par le froid devient un must pour se rafraîchir physiquement et mentalement. Un plunge froid après une longue journée de transpiration peut améliorer l'humeur, le sommeil et la récupération. Et oui, c'est tout aussi rafraîchissant en juillet qu'en janvier.
Alors pourquoi plunge?
L'immersion en eau froide a été associée à de nombreux bienfaits pour la santé, allant du renforcement de la circulation et de la fonction immunitaire à l'amélioration de la clarté mentale et à la réduction de l'inflammation. Elle inonde également le corps d'endorphines et de dopamine, ce qui procure un sentiment de bien-être après l'plunge . Pour beaucoup, il ne s'agit pas seulement d'une récupération physique, mais aussi d'un changement d'état d'esprit, d'un soulagement du stress et d'une dose d'énergie brute et naturelle.
Les médias sociaux ont contribué à propulser cette tendance au rang de phénomène mondial. Les vidéos de plongeons en hiver ou en été, accompagnées de cris de joie, de tasses fumantes et de selfies triomphants enveloppés dans une serviette, sont omniprésentes.
Et si vous souhaitez intégrer l'exposition au froid à votre routine, la thérapie par le froid Khione vous offre une expérience propre, sûre et guidée, quelle que soit la saison. Que vous souhaitiez renforcer votre résistance mentale, vous rafraîchir en été ou suivre la tendance la plus cool d'Europe, nous sommes là pour vous aider à adopter le froid.
