De genezende kracht van koudetherapie wordt steeds bekender. 2014-ben bleek uit onderzoek van de Raboud Universiteit al dat simpele technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en koudetraining het autonome zenuwstelsel activeren en de reactie van het immunsysteem remmen. Toch heeft het lang geduurd voordat koudetraining ook door sceptici werd omarmd in de strijd tegen diverse chronische ziekten. Inmiddels wint de Wim Hof módszer wereldwijd steeds meer aan terrein en vinden veel mensen hun heil in koudetraining. Zij gaan thuis aan de slag met dompelbaden gevuld met ijs- en ijskoud water. De indicaties van koudetherapie lopen uiteen van chronische ontstekingsziekten en kanker tot verkoudheid en chronische luchtwegproblemen.
Koudeterápia és közérzet
Wie regelmatig het koude water instapt, is minder vatbaar voor een verkoudheid. Hogy tudod? Getrainde mensen maden door ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou meer adrenalin aan. Az adrenalin een stresshormoon dat vrijkomt bij verhoogde activiteit van het sympathisch zenuwstelsel en het onderdrukt de immunrespons. Dit zorgt ervoor dat het lichaam minder ontstekingseiwitten aanmaakt bij blootstelling aan een virus of bacterie. Minder ontstekingseiwitten betekent minder verkoudheidsverschijnselen zoals koorts en hoofdpijn.
Chronische luchtwegproblemen en koudetraining
Ook voor chronische problemen aan de luchtwegen is koudetherapie de uitkomst. Bij chronische luchtwegproblemen kun je denken aan bijvoorbeeld COPD és asztma. Deze luchtwegproblemen komen voort uit ontstekingen. Het zijn chronische inflammatieziekten van de longen voortvloeiend uit een overactief immunsysteem waarbij gezonde cellen worden aangevallen.
Steeds meer mensen met luchtwegaandoeningen zweren bij de Wim Hof módszer. Zij hebben geen medicijnen en puffers meer nodig en voelen zich door koudetraining mentaal én lichamelijk sterker en energieker dan ooit. Ook veel mensen met hooikoortsklachten die vaak hand in hand gaan met niezen, hoesten en een verstopte neus, hebben baat bij koudetherapie en kunnen door hun dagelijkse ijsbad hun medicijnen aan de kant schuiven.
Koudeterápia thuis
Koudetraining voor iedereen beschikbaar. Het kost je een eenmalige investering in een bad of tub waar je de koudetraining mee kunt uitvoeren. Bekijk de verschillende CoolCubes ezt.
