Tudomány a hidegterápia mögött

Öt tudományosan alátámasztott ok arra, hogy elkezdjük a hidegterápiát gyakorolni

A lehűlés forró! Az internet hemzseg a különböző szakértőktől, akik azt állítják, hogy a hidegterápia különböző egészségügyi előnyökkel jár. Ebben a cikkben a hidegfürdő 5 tudományosan bizonyított előnyét vizsgáljuk meg.

Ez edzi az elmét és az akaraterőt

Nehéz idők teszik az embereket. Ha az elme erejét arra használjuk, hogy valami rendkívüli és kihívást jelentő dolgot tegyünk, erősebb, kiegyensúlyozottabb emberré válunk.

A tőkehalterápia kihívások elé állítja és edzi az akaraterőt és az elmét. A hidegterápia rendszeres gyakorlása az élet minden területére, például a sportra, a személyes kapcsolatokra és a mentális összpontosításra is kihathat.

Ha mindig a komfortzónában maradunk, az beteljesületlen élethez vezet, ahol az emberek úgy érzik, hogy nem érték el a bennük rejlő lehetőségek maximumát.

Erősíti az immunrendszert

Sokan hallottak a közelmúltban végzett hollandiai vizsgálatról, ahol két csoportot bakteriális fertőzésnek tettek ki, és az egyik csoport hidegterápiát alkalmazott, ez a csoport jelentősen kevesebb tünetet és a bakteriális fertőzés hatásait mutatta. De hogyan is működik pontosan ez az eljárás?

A nyirokrendszer támogatja az immunrendszert a betegségek elhárításában és a test megtisztításában. A nyirokrendszer folyadékot juttat át a testen, hogy megszabaduljon az olyan hulladékoktól, mint a mikrobák és baktériumok.

A hideg vizes terápia hatására a nyirokerek összehúzódnak, így a nyirokrendszer a salakanyagok kiürítésére kényszerül. Ezután az immunrendszer megtámadja a nyirokfolyadékban lévő nem kívánt anyagokat, így Ön egészségesebbé és erősebbé válik.

Csökkentheti az izomfájdalmat

Volt már valaha nagyszerű napod az edzőteremben, vagy fantasztikus futás a természetben, csak hogy másnap reggel fájdalmasan ébredj? Ezt a gyakori problémát késleltetett izomfájdalomnak nevezik. Ezt a fájdalmat az izomrostokban lévő mikroszkopikus szakadások és gyulladások okozzák, amelyeket az edzés okozott.

Különböző tanulmányok tudományosan bizonyították, hogy a hideg vizes terápia segíti a késleltetett izomfájdalom helyreállítását.

A hideg víz összehúzza az ereket, ami viszont segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, és emellett elzsibbasztja az idegvégződéseket, így azonnali enyhülést hoz.

Segít a fogyásban

A hidegterápia rendszeres alkalmazói különböző tanulmányokban kimutatták, hogy átlagosan több mint 15%-kal növelik az anyagcseréjüket. A szervezetnek kalóriát kell elégetnie (növelnie kell az anyagcserét) a belső hőmérséklet fenntartásához. A hidegterápia hosszú távú gyakorlása edzi az anyagcsere-rendszereket, lehetővé téve a gyakorlók számára, hogy hatékonyabban égessék el a kalóriákat.

Az egyik ilyen vizsgálat érdekes eredménye, hogy az anyagcsere-ráta növekedése közvetlen kapcsolatban áll a víz hőmérsékletével. Minél hidegebb a fürdő, annál nagyobb az anyagcsereszám növekedése.

Visszaállítja a hőmérséklet-szabályozó rendszert

Mindannyian tudjuk, hogy egyes emberek mindig hogyan, míg mások mindig hidegek. Ez annak köszönhető, hogy történelmi értelemben nem tapasztalunk sok hőmérséklet-változást ebben a modern korban. A hőmérsékletet szabályozó rendszer nincs teljes mértékben képezve a hőmérséklet-változások kezelésére. 

A hidegterápiát alkalmazóknak soha nincs ilyen problémájuk. Az ő rendszerük képzett és képes kezelni a hőmérséklet-változásokat, így Ön kevésbé érzi kellemetlenül hidegnek vagy melegnek, és javul az általános közérzete.

x