Selama berabad-abad, terapi dingin, juga dikenal sebagai perendaman air dingin, telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk meredakan nyeri. Ketika seseorang merendam tubuhnya dalam air dingin, terjadi beberapa respons fisiologis yang membantu meredakan nyeri.
Terapi dingin menyebabkan vasokonstriksi, atau penyempitan pembuluh darah. Hal ini mengurangi aliran darah ke daerah yang terkena, yang membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan dan, akibatnya, rasa sakit. Hal ini juga menyebabkan efek mati rasa pada saraf, yang juga dapat meredakan nyeri. Hal ini terjadi karena suhu dingin mengurangi transmisi sinyal rasa sakit ke otak.
Terapi dingin juga dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga atau latihan yang berat. Hal ini karena suhu dingin dapat mengurangi produksi molekul inflamasi sekaligus meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu membuang produk limbah dan mendorong perbaikan jaringan.
Pereda Nyeri dari Perendaman Air Dingin untuk Keluhan Umum?
Nyeri otot: Perendaman air dingin dapat membantu mengatasi nyeri otot dan pemulihan setelah berolahraga atau latihan yang berat. Hal ini juga dapat membantu meredakan nyeri otot yang disebabkan oleh kondisi seperti fibromyalgia atau sindrom nyeri myofascial. Perendaman air dingin dapat meningkatkan oksigenasi otot dan mengurangi persepsi nyeri, mengurangi rasa sakit, mempercepat pemulihan, dan stres.
Nyeri akibat artritis: Perendaman air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan yang disebabkan oleh artritis, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi.
Sakit kepala: Dengan mematikan saraf dan mengurangi peradangan, perendaman dalam air dingin dapat meredakan sakit kepala tegang dan migrain.
Kram menstruasi: Perendaman air dingin dapat membantu meringankan kram menstruasi dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena.
Nyeri Punggung: Mandi air es adalah pilihan bebas obat untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, nyeri, dan kejang otot di punggung. Ini adalah cara yang cepat dan mudah untuk menghilangkan nyeri punggung bawah setelah memaksakan diri Anda terlalu jauh.
Kesimpulan: Perendaman air dingin dapat membantu Anda memulihkan diri, mengurangi rasa sakit dan peradangan, meningkatkan sirkulasi, dan membangun ketahanan tubuh sehingga Anda dapat terus melakukan yang terbaik. Khione menyediakan pendingin air yang kuat (CoolCube) untuk memulai terapi air dingin di rumah. Alat ini nyaman, mudah digunakan, dan membutuhkan sedikit perawatan.
Mulailah terapi dingin Anda! Apakah Anda memiliki pertanyaan? Silakan hubungi kami.
