Berendam air es dapat merangsang pelepasan dopamin di otak dengan memicu respons dalam sistem "fight or flight" tubuh. Ketika tubuh terpapar suhu dingin, seperti dalam rendaman es, tubuh akan bereaksi seolah-olah berada dalam bahaya, memicu pelepasan adrenalin dan hormon stres lainnya. Peningkatan hormon stres ini juga dapat merangsang pelepasan dopamin, neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati, motivasi, dan penghargaan.
Selain pelepasan hormon stres, paparan suhu dingin juga dapat memicu pelepasan endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres dan kecemasan. Meskipun manfaat berendam air es terhadap pelepasan dopamin belum banyak diteliti, dampak terapi dingin terhadap suasana hati dan kesehatan telah diakui secara luas. Banyak atlet dan individu yang berendam air es melaporkan merasa segar dan berenergi setelah pengalaman tersebut, yang mungkin terkait dengan pelepasan dopamin dan neurotransmiter perasaan senang lainnya.
Penting untuk diperhatikan bahwa efek berendam air es pada pelepasan dopamin dapat bervariasi dari orang ke orang dan dapat dipengaruhi oleh faktor individu seperti kondisi fisik, usia, dan kesehatan secara keseluruhan. Sebelum melakukan rendaman es, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk memastikan bahwa itu aman dan sesuai untuk Anda.
