Quando si pensa all'inverno in Europa, si possono immaginare fuochi accoglienti, vin brulé fumante o piste da sci innevate. Ma la tendenza benessere più in voga nel continente è molto più agghiacciante, letteralmente. Ecco la mania dell'acqua fredda nota come "nuoto vichingo", "nuoto nel ghiaccio", "immersione polare" o "immersione dell'orso". Comunque lo si chiami, immergersi nell'acqua gelida è l'ultimo rituale salutistico che fa girare la testa (e fa diventare le labbra blu).
Dalla costa atlantica del Portogallo ai laghi ghiacciati della Scandinavia, la gente si spoglia e si butta in acque quasi ghiacciate. Non si tratta del luogo - che sia il mare, un lago ghiacciato o un buco scavato nel ghiaccio - ma della temperatura. Più è fredda, meglio è. Acqua a meno di 0°C? Ancora meglio.
Sebbene molti scelgano di sfidare il freddo in solitaria, spesso lo fanno in gruppo: club di nuoto, cerchie di amici o intere comunità. E l'abbigliamento? Va bene tutto. Costumi da bagno, costumi o niente (con un caldo berretto in testa) fanno parte del divertimento. Non si tratta tanto del look quanto del coraggio.
Ma questa tendenza non è solo un fenomeno invernale. Con l'estate alle porte e le ondate di calore in aumento, la terapia del freddo sta diventando un must per rinfrescarsi fisicamente e mentalmente. Un plunge nel freddo dopo una lunga giornata di sudore può migliorare l'umore, il sonno e il recupero. E sì, è altrettanto rinfrescante a luglio come a gennaio.
Allora perché fare plunge?
L'immersione in acqua fredda è stata collegata a numerosi benefici per la salute, dall'aumento della circolazione e delle funzioni immunitarie al miglioramento della lucidità mentale e alla riduzione delle infiammazioni. Inoltre, inonda il corpo di endorfine e dopamina, dando quel senso di benessere dopo l'plunge . Per molti non si tratta solo di recupero fisico, ma di un cambiamento di mentalità, di un'attenuazione dello stress e di una dose di energia naturale.
I social media hanno contribuito a catapultare questa tendenza in una fama globale. I video dei tuffi invernali o estivi, con tanto di grida di gioia, tazze fumanti e selfie trionfali avvolti in un asciugamano, sono ovunque.
Se desiderate che l'esposizione al freddo faccia parte della vostra routine, la terapia del freddo di Khione offre un'esperienza pulita, sicura e guidata, indipendentemente dalla stagione. Che vogliate rafforzare la vostra resistenza mentale, rinfrescarvi in estate o cavalcare l'onda della tendenza più cool d'Europa, siamo qui per aiutarvi ad abbracciare il freddo.
