Waar is een ijsbad goed voor?

Met enige regelmaat een ijsbad nemen heeft een positief effect op ons lichaam en brein. Het brengt verschillende voordelen met zich mee. De voordelen van regelmatig een ijsbad nemen zijn: versterking van het immuunsysteem, een sneller herstel van spieren en een beter humeur.

Wat is de temperatuur van een ijsbad?

De gemiddelde temperaturen van een ijsbad variëren tussen de 5 en 20 graden. Deze temperaturen hebben volgens diverse onderzoeken een positieve werking op je spierherstel. Pas wel op voor onderkoeling, doordat je te lang in een ijsbad blijft zitten kun je onderkoeld raken.

Hoelang in een ijsbad?

In principe moet je nooit langer dan 5 minuten in een ijsbad blijven. Het doel van een ijsbad nemen is namelijk dat je er energie van krijgt en niet dat je er vermoeid uit komt. Als je er langer dan 5 minuten in blijft, blijft je lichaam keihard aan het werk om te zorgen dat je lichaamstemperatuur rond de 37 graden blijft. Hierdoor raakt je lichaam vermoeid. Er wordt dan ook aangeraden om tussen 2 minuten en 5 minuten in een ijsbad te gaan zitten.

Hoe vaak in een ijsbad?

Het is belangrijk dat je met enige regelmaat een ijsbad neemt, denk hierbij aan minimaal 1-2 keer per week. De eerste voordelen beginnen namelijk al als je iedere week 30 seconden in een ijsbad zit. Maar er kan ook voor gekozen worden om bijvoorbeeld iedere ochtend een ijsbad te nemen.

Waarom een ijsbad na het sporten?

Voor sporters is een ijsbad na het sporten eigenlijk een extreme variant van een cooling-down. Een ijsbad kan er voor zorgen dat je zwellingen verminderen en ontstekingen tegengaan. Dit komt doordat je bloedvaten vernauwen en samentrekken door de kou. Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd en dit versnelt het spierherstel.

Khione | Frigus Therapy Solutions

Buy a CoolCube et creare glaciem-balneum in II horas

coolcube -c2-pro1

coolcube -c2-pro2

emere-exemplum lat

coolcube -c2-pro3

coolcube -c3-pro1

coolcube c3_logo

coolcube -c3-pro2

coolcube -c3-pro3

Cool Cube ™ | Nova enim frigida Therapy medicos

III annus warantiam
X annus vitae exolvuntur si cotidie usus

Si vis emere balneum glaciei, necesse est ut aquam tuam refrigeret. Stagnum electionis tuae facile est adipisci. Questus vere aqua frigida non est. Tantum emere a CoolCube eamque coniunge (circa 10 minutas) in quolibet balineo vel stagno vel dolio (omnia inter 200 et 5000 litres operantur) et aquam frigidam paucis horis habent rigentem.

A CoolCube potest producere aquam frigidissimam ad medicinam frigidam exercendam, exempli gratia. Solutio rationabiliter sufficiens est et amicabilis ambitus, creando balneas glaciei ingentes saccos glaciei non requirit. Nec ut metus sit amet libero sit amet magna libero. Frigidissima aqua ad omnem rem aliquando perfruuntur.

Ite ad tabernam

Facile tempus tuam CoolCube C1 / C2 / C3 / C4 balneum tuum / dolium / stagnum rigentem

Piscinae magnitudo:

( in sextarius )

Satus Temperatus:

( in celcius )

Metam Temperature:

( in celcius )

CoolCube C1

CoolCube C2

CoolCube C3

CoolCube C4

Get Tempus

00:00:00

Notae: Nota hic est valorem approximatum, effectus mutare potest pro variis causis, velit, expostulatio ad fontes caloris etc.

Quid dicunt nostri customers