VIND HIER DE MEEST UP-TO-DATE INFO OVER KOUDE THERAPIE, COOLCUBE-WATERKOELERS EN LEER HOE JE JE IJSBAD KOELT ZONDER IJS


Koudetraining en verkoudheid: de positieve effecten

De genezende kracht van koudetherapie wordt steeds bekender. In 2014 bleek uit onderzoek van de Raboud Universiteit al dat simpele technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en koudetraining het autonome zenuwstelsel activeren en de reactie van het immuunsysteem remmen. Toch heeft het lang geduurd voordat koudetraining ook door sceptici werd omarmd in de strijd tegen diverse chronische ziekten. Inmiddels wint de Wim Hof Methode wereldwijd steeds meer aan terrein en vinden veel mensen hun heil in koudetraining. Zij gaan thuis aan de slag met dompelbaden gevuld met ijs- en ijskoud water. De indicaties van koudetherapie lopen uiteen van chronische ontstekingsziekten en kanker tot verkoudheid en chronische luchtwegproblemen.

Koudetherapie en verkoudheid

Wie regelmatig het koude water instapt, is minder vatbaar voor een verkoudheid. Hoe kan dat? Getrainde mensen maken door ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou meer adrenaline aan. Adrenaline is een stresshormoon dat vrijkomt bij verhoogde activiteit van het sympathisch zenuwstelsel en het onderdrukt de immuunrespons. Dit zorgt ervoor dat het lichaam minder ontstekingseiwitten aanmaakt bij blootstelling aan een virus of bacterie. Minder ontstekingseiwitten betekent minder verkoudheidsverschijnselen zoals koorts en hoofdpijn.

Chronische luchtwegproblemen en koudetraining

Ook voor chronische problemen aan de luchtwegen is koudetherapie de uitkomst. Bij chronische luchtwegproblemen kun je denken aan bijvoorbeeld COPD en astma. Deze luchtwegproblemen komen voort uit ontstekingen. Het zijn chronische inflammatieziekten van de longen voortvloeiend uit een overactief immuunsysteem waarbij gezonde cellen worden aangevallen.

Steeds meer mensen met luchtwegaandoeningen zweren bij de Wim Hof Methode. Zij hebben geen medicijnen en puffers meer nodig en voelen zich door koudetraining mentaal én lichamelijk sterker en energieker dan ooit. Ook veel mensen met hooikoortsklachten die vaak hand in hand gaan met niezen, hoesten en een verstopte neus, hebben baat bij koudetherapie en kunnen door hun dagelijkse ijsbad hun medicijnen aan de kant schuiven.

Koudetherapie thuis

Koudetraining is voor iedereen beschikbaar. Het kost je een eenmalige investering in een bad of tub waar je de koudetraining mee kunt uitvoeren. Bekijk de verschillende CoolCubes hier.



The better – and more environmentally friendly – alternative to Ice?

Khione CoolCube. Het betere – en milieuvriendelijkere – alternatief voor Ice?

Ik denk dat alle liefhebbers van koud water het daarmee eens zijn. De beste manier om je Wim Hof-momenten te beleven is in de natuur, in een rivier, een meer of in de zee als het de juiste temperatuur is. Door de effecten van kou in een natuurlijke omgeving te ervaren, voel je je net iets meer verbonden met moeder aarde. Helaas is de realiteit in de moderne tijd dat:

  • We leven niet allemaal in de buurt van meren, rivieren, zeeën of oceanen.
  • Als we dat doen, hebben ze niet altijd de juiste temperatuur.

Dit laat ons een aantal opties over:

Koud kraanwater gebruiken

De eerste optie is om kraanwater te gebruiken. Die -in sommige gevallen- koud genoeg kan zijn om koudetherapie toe te passen. Uit onderzoek blijkt dat de temperatuur van het kraanwater in Europa gemiddeld tussen de 12 graden Celsius en maximaal 25 graden Celsius ligt. De werkelijke temperatuur is natuurlijk afhankelijk van de tijd van het jaar en het land. Dit is jammer, want als de meesten hun bad het koudst willen nemen (in de zomer), is het kraanwater het warmst en is koeling nog steeds nodig voor een effectieve koudetherapie.

IJs toevoegen

Het toevoegen van ijs aan uw bad lijkt de meest voor de hand liggende en eenvoudige oplossing. En dit werkt inderdaad heel goed, bus heeft ook enkele negatieve overwegingen. Als er ijs ontstaat (door water af te koelen) moet er meer energie worden besteed aan koeling als de temperatuur de 0 Celsius nadert. Om ijs te maken, moet de ijsproducent of koelkast in dit energie-inefficiënte bereik werken. Daarnaast moet er ijs vervoerd worden. Of het nu uit de koelkast is of van een leverancier, tijdens het transport neemt het ijs al warmte op, warmte die niet uit uw bad of bad kan worden geabsorbeerd. Ten slotte geeft het toevoegen van ijs je niet de exacte controle van de watertemperatuur die alternatieven doen.

Een Khione CoolCube gebruiken

Het derde alternatief is het gebruik van een speciaal gemaakte waterkoeler zoals de Khione CoolCube. Deze apparaten koelen het water geleidelijk af zonder dat er per se teveel energie aan koeling in de lagere temperatuurbereiken hoeft te worden besteed. Ook het verlies van koude tijdens het transport wordt geëlimineerd, waardoor de efficiëntie in vergelijking met ijs nog meer wordt verhoogd. Tot slot zorgen apparaten zoals de CoolCube voor een nauwkeurige regeling van de watertemperatuur, zodat u elke keer dat u een duik neemt een stukje verder (en kouder) kunt gaan!

Gevolgtrekking

Watertemperatuur is de sleutel voor het beoefenen van koudetherapie. Voor sommige mensen is een korte douche onder koud kraanwater voldoende, anderen gaan graag bij lagere temperaturen het water in en blijven daar langer. In deze gevallen is extra koeling nodig. Hoewel het toevoegen van ijs aan een bad de meest gebruikelijke methode is om dit te doen, is het niet de meest efficiënte of milieuvriendelijke methode. Nieuwe technologieën zoals de Khione CoolCube zorgen voor een nauwkeurigere temperatuurregeling, minder algemeen energieverbruik en veel meer gemak.

Bekijk Khiones-producten hier.



Geschiedenis van koudwatertherapie

Hoewel koudetherapie de laatste tijd enorm populair is geworden, is de oorsprong ervan ver terug. Weg, ver terug naar de oudheid.

De oudst bekende chirurgische verhandeling over trauma, gedateerd 3500 voor Christus, maakte al talrijke verwijzingen naar het gebruik van verkoudheid als therapie om ontstekingen te behandelen. Sinds deze vroege dagen is het een zeer moderne vorm van therapie geworden die niet alleen wordt gebruikt voor sportblessures, maar ook voor sportherstel, de behandeling van bepaalde aan het zenuwstelsel gerelateerde ziekten, zelfverbetering en zelfs meditatieve doeleinden.

Een ander geregistreerd voorbeeld van het gebruik van koude therapie in de oudheid was bij de Grieken in 400 voor Christus, toen Hippocrates koud water gebruikte om zwelling en pijn te behandelen. Daarna, in 1050 na Christus, gebruikten Angelsaksische monniken ijs als plaatselijke verdoving.

James Arnott, een Engelse arts, ontdekte in 1845 dat het toepassen van verkoudheid een zeer effectieve behandeling was voor zenuwpijn en migraine. Gefascineerd door zijn ontdekking zette hij zijn onderzoek voort naar andere mogelijke therapeutische toepassingen van verkoudheid. Een bevinding was dat tumoren slonken als ze in de kou werden aangebracht.

In een Nederlands onderzoek uit 2014 van de Radboud Universiteit over de Hofs-methode is bewezen dat de effecten van infecties kunnen worden verminderd door ademhalingsoefeningen en blootstelling aan kou. Niet alleen door hof zelf, maar door iedereen die zijn methode toepast.

In 2018 werd in de studie ‘brain over body’, gepubliceerd in NeuroImage, de beroemde Wim Hof onderzocht. Onderzoekers ontdekten dat Hof zijn geest kan gebruiken om kunstmatig een stressreactie in zijn lichaam op te wekken die hem helpt de effecten van kou te weerstaan. Er werd vastgesteld dat Hof een interne pijnstillende functie kan activeren door ademhalingsoefeningen te doen en zich vervolgens bloot te stellen aan een dreiging zoals extreme, plotselinge verkoudheid.

Tegenwoordig wordt koudetherapie door miljoenen mensen gebruikt. Het ondersteunt atleten bij sportherstel en helpt mensen hun immuunsysteem te versterken en een meer vervuld leven te leiden door sterk, gezond en gelukkig te zijn.



Wat is koudetherapie?

Wat is koudetherapie?

Ook wel cryotherapie genoemd, koude therapie is een innovatieve behandeling waarbij het lichaam wordt blootgesteld aan vriestemperaturen tot -140 graden Celsius. Het werkt door de bloedtoevoer naar een bepaald deel van het lichaam te verminderen door de bloedvaten die het bloed naar dat deel brengen te vernauwen of te sluiten. Dit kan zwelling en ontsteking die pijn veroorzaakt aanzienlijk verminderen.

Het gebruik van koudetherapie gaat terug tot 2500 voor Christus, maar werd in 1978 gemoderniseerd door een arts in Japan, Dr. Yamaguchi. Hij gebruikte de behandeling om patiënten met reumatoïde artritis te behandelen. In de afgelopen tien jaar is koudetherapie populair geworden onder mensen omdat ze denken dat het een breed scala aan voordelen biedt, waaronder:

  • Vermindert ontstekingen.
  • Boost voor het immuunsysteem
  • Verhoog de bloedcirculatie.
  • Verdooft zenuwirritatie.
  • Vermindert artritische pijn.
  • Verlicht pijn en geneest spieren.
  • Gewichtsverlies.
  • Reumatische ziekten.

Waarom is koudetherapie zo effectief?

In tegenstelling tot andere therapieën zoals warmtetherapie, is koudetherapie door artsen bewezen effectief te zijn omdat het zorgt voor een snel herstel van pijn en ontsteking van spieren. Ook passen atleten koudetherapie toe omdat het een snellere genezing van hun verwondingen bevordert. Het wordt ook toegepast in de gezondheidssector als een natuurlijke manier om pijn te verlichten bij patiënten met artritis.

Boost voor het immuunsysteem

Koudetherapie initieert de afgifte van endorfines, waardoor het cortisolgehalte in het lichaam daalt; dit zorgt voor een laag stressniveau en een goed humeur in combinatie met een betere immuniteit.

Ook wordt tijdens koudetherapie de bloedcirculatie verhoogd en wordt zuurstofrijk bloed van het oppervlak naar de kerndelen van het lichaam getransporteerd. Dit helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en transporteren ze naar de lever, waar ze worden geëlimineerd.

Koudetherapie verhoogt het aantal witte bloedcellen terwijl het niveau van ontstekingsremmende cellen wordt verhoogd. Deze witte bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het verhogen van de immuniteit van het lichaam en het voorkomen van ziekten.



Over de CoolCube™ C2

Over de CoolCube C2

De CoolCube C2 is een waterkoeler met hoge capaciteit die krachtig genoeg is om grotere zwembaden te koelen. Het is in staat om een zwembad van 1000 liter binnen 3-4 uur af te koelen tot bijna nul graden. De werktemperatuur van de machine is 0-35 graden Celsius en kan zwembaden tot 1500 liter snel koelen. De CoolCube 1500 is gemaakt van hoogwaardige componenten en heeft een algemene levensduur van 8+ jaar (uitgaande van dagelijks gebruik).

U kunt simpelweg uw eigen (zwem)bad gebruiken, sluit de CoolCube aan en het water zal snel de juiste temperatuur hebben om koudetherapie te beoefenen, of het hetstel van een zware workout te versnellen.De CoolCube wordt geleverd met alle componenten om direct aan de slag te kunnen.

x