De helende kracht van koudetherapie wordt steeds bekender. Al in 2014 toonde onderzoek van de Raboud Universiteit aan dat eenvoudige technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en koudetraining het autonome zenuwstelsel activeren en de reactie van het immuunsysteem remmen. Toch duurde het lang voordat koudetraining zelfs door sceptici werd omarmd in de strijd tegen diverse chronische ziekten. Ondertussen... Wim Hof-methode wint wereldwijd aan populariteit en veel mensen vinden hun heil in koude training. Ze beginnen thuis met dompelbaden gevuld met ijs en ijskoud water.
Koudetherapie en verkoudheid
Wie regelmatig in het koude water stapt, loopt minder risico op verkoudheid. Hoe kan dit? Getrainde mensen produceren meer adrenaline door ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou. Adrenaline is een stresshormoon dat vrijkomt bij een verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel en onderdrukt de immuunreactie. Dit zorgt ervoor dat het lichaam minder ontstekingseiwitten aanmaakt bij blootstelling aan een virus of bacterie. Minder ontstekingseiwitten betekent minder verkoudheidsklachten zoals koorts en hoofdpijn.
Chronische ademhalingsproblemen en koudetraining
Koudetherapie is ook de oplossing bij chronische luchtwegproblemen. Denk bij chronische luchtwegproblemen bijvoorbeeld aan COPD en astma. Deze luchtwegproblemen komen voort uit ontstekingen. Het zijn chronische ontstekingsziekten van de longen als gevolg van een overactief immuunsysteem waarbij gezonde cellen worden aangevallen.
Steeds meer mensen met luchtwegaandoeningen zweren bij de Wim Hof-methodeZe hebben geen medicijnen of puffers meer nodig en voelen zich mentaal en fysiek sterker en energieker dan ooit. Veel mensen met hooikoorts gaan vaak gepaard met niezen, hoesten en een verstopte neus, hebben baat bij koudetherapie en kunnen hun medicatie dankzij hun dagelijkse ijsbad achterwege laten.
Koudetherapie thuis
Koudetherapie is voor iedereen beschikbaar. Het kost je een eenmalige investering in een badkuip of bad waarin je koudetraining kunt doen. Bekijk de verschillende CoolCubes hier.
