Koudetraining en verkoudheid: de positieve effecten

De helende krachten van koudetraining worden steeds meer erkend. In 2014 toonde een onderzoek van de Radbout Universiteit aan dat simpele technieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en koudetraining het autonomisch zenuwstelsel activeren en een immuunrespons blokkeren of te verminderen. Toch duurde het lang voordat ook de skeptici koudetraining de kracht van koudetraining erkenden. Ondertussen is de Wim Hof Methode steeds bekender aan het worden bij een wereldwijd publiek, en ervaren meer mensen dan ooit de heilzame werking van koudetherapie. Hierdoor zien we ook steeds meer mensen met hun eigen ijsbad thuis of in de tuin.

Koudetherapie en verkoudheid

Mensen die regelmatig aan koudetraining doen zijn beter bestand tegen een verkoudheid. Hoe is dit mogelijk? Mensen die aan koudetraining doen produceren meer adrenaline door de ademhaling en de blootstelling aan de kou. Adrenaline is een stress reducerend hormoon dat word aangemaakt door activatie van het symphatische zenuwstelsel en onderdrukt de immuunrespons. Dit zorgt ervoor dat het lichaam minder inflammatoire proteinen aanmaakt als het lichaam word blootgesteld aan een virus of bacterie. Minder inflammatoire proteinen betekent minder verkoudheidssymptomen zoals koorts en hoofdpijn.