IJsbaden, ook bekend als onderdompeling in koud water of cryotherapie, is het onderdompelen van het lichaam in koud water, meestal tussen 0-15°C, gedurende een bepaalde tijd. Het lijkt misschien een moderne trend, maar de geschiedenis van ijsbaden gaat terug tot het verleden.
Oude beschavingen: Het gebruik van onderdompeling in koud water voor therapeutische doeleinden gaat terug tot oude beschavingen zoals de Grieken, Romeinen en Japanners. De Grieken en Romeinen geloofden dat onderdompeling in koud water de gezondheid en het welzijn kon verbeteren en ze namen het op in hun dagelijkse routines. De Japanners gebruikten onderdompeling in koud water ook als onderdeel van hun traditionele geneeskunde en geloofden dat het therapeutische voordelen had.
17e en 18e eeuw: In de 17e en 18e eeuw werd ijsbaden steeds populairder in Europa. Artsen uit die tijd begonnen het onderdompelen in koud water aan te bevelen als een Seatmant voor verschillende medische aandoeningen, waaronder reuma, huidziekten en andere kwalen. IJsbaden werd gezien als een vorm van hydrotherapie en het werd gebruikt in combinatie met andere behandelingen zoals massage en lichaamsbeweging.
19e en 20e eeuw: In de 19e en 20e eeuw was ijsbaden een populaire therapievorm geworden in Europa en Noord-Amerika. Het werd algemeen gebruikt om een verscheidenheid aan medische aandoeningen te behandelen en het werd zelfs gebruikt als een vorm van straf in soma-zaken. Daarnaast werden ijsbaden gebruikt door atleten en soldaten om hun prestaties en herstel te verbeteren.
Vandaag de dag: IJsbaden wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt als een vorm van therapie en wellnessbehandeling. Het is de laatste jaren steeds populairder geworden en wordt nu op grote schaal gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder het verminderen van pijn en ontstekingen, het verbeteren van sportprestaties, het stimuleren van de immuniteit en nog veel meer.
Kortom, de geschiedenis van ijsbaden gaat eeuwen terug en heeft zijn wortels in oude beschavingen. Van de oorsprong als een vorm van hydrotherapie tot het hedendaagse gebruik als wellnessbehandeling, heeft ijsbaden een rijke en interessante geschiedenis. Ondanks de vele veranderingen en vooruitgang in de geneeskunde door de jaren heen, werden de voordelen van ijsbaden nog steeds erkend en gewaardeerd.
