Al eeuwenlang wordt koudetherapie, ook wel bekend als onderdompeling in koud water, gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder pijnverlichting. Wanneer iemand zijn lichaam in koud water onderdompelt, treden er verschillende fysiologische reacties op die helpen om pijn te verlichten.
Koudetherapie veroorzaakt vasoconstrictie, of vernauwing van de bloedvaten. Dit vermindert de bloedtoevoer naar het getroffen gebied, wat helpt om zwelling en ontsteking te verminderen en, als gevolg daarvan, pijn. Het veroorzaakt ook een verdovend effect op de zenuwen, wat ook pijnverlichting kan geven. Dit gebeurt omdat de koude temperatuur de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen vermindert.
Koudetherapie kan ook spierpijn verminderen en het herstel na een zware inspanning of training versnellen. Dit komt doordat koude temperaturen de productie van ontstekingsmoleculen kunnen verminderen en tegelijkertijd de bloedstroom verhogen, wat kan helpen bij het wegspoelen van afvalstoffen en het bevorderen van weefselherstel.
Pijnverlichting door onderdompeling in koud water voor veelvoorkomende klachten?
Spierpijn: Een onderdompeling in koud water kan helpen bij spierpijn en herstel na een zware inspanning of training. Het kan ook helpen bij het verlichten van spierpijn veroorzaakt door aandoeningen zoals fibromyalgie of myofasciaal pijnsyndroom. Een onderdompeling in koud water kan het volgende verhogen zuurstoftoevoer naar de spieren en de perceptie van pijn verminderen, wat pijn vermindert, herstel versnelt en stress vermindert.
Pijn door artritis: Een onderdompeling in koud water kan ontstekingen en zwellingen als gevolg van artritis helpen verminderen, de pijn verlichten en de beweeglijkheid van de gewrichten verbeteren.
Hoofdpijn: Door de zenuwen te verdoven en ontstekingen te verminderen, kan onderdompeling in koud water verlichting bieden bij spanningshoofdpijn en migraine.
Menstruatiekrampen: Een onderdompeling in koud water kan menstruatiekrampen helpen verlichten door ontstekingen te verminderen en de bloedstroom naar het getroffen gebied te verhogen.
Rugpijn: IJsbaden zijn een medicijnvrije optie voor het verminderen van ontstekingen, zwellingen, pijn en spierkrampen in de rug. Het is een snelle en gemakkelijke manier om van lage rugpijn af te komen nadat je jezelf te ver hebt ingespannen.
Conclusie: Een onderdompeling in koud water kan je helpen te herstellen, pijn en ontstekingen te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en veerkracht op te bouwen zodat je optimaal kunt blijven presteren.. Khione biedt krachtige waterkoelers (CoolCube) om thuis met koudetherapie te beginnen. Het is handig, eenvoudig te gebruiken en vereist weinig onderhoud.
Begin uw koudetherapie! Heb je een vraag? Neem dan contact met ons op.
