De laatste jaren is koudetherapie en de Wim Hof Methode steeds populairder aan het worden, ook onder mensen met auto-immuunziekten en chronische pijnklachten. Zo profiteren steeds meer met reuma van de effecten van kou en vinden hun kwaliteit van leven terug. Radboud UMC deed interessante ontdekkingen over kou en hoe we het auto-immuunsysteem kunnen beïnvloeden met de Wim Hof Methode. Hoe kan koudetraining helpen bij reuma? Ontdek meer in dit artikel.

Wat is reuma?

Reuma is een verzamelnaam voor honderden verschillende pijnlijke aandoeningen aan de gewrichten, spieren en pezen. Ze hebben één ding gemeen: de pijn komt voort uit ontstekingen. De ontstekingen worden veroorzaakt voor een ontregeld immuunsysteem. Hoe reuma exact ontstaat is nog altijd onduidelijk. Reuma is een diagnose die je krijgt voor de rest van je leven: je kunt er niet van genezen. De behandelingen bestaan uit symptoombestrijding zoals pijnstilling en ontstekingsremmers. Veel reumapatiënten hebben hier onvoldoende baat bij en hebben vaak last van vervelende bijwerkingen. Zij gaan op zoek naar een manier om hun gezondheid op andere manieren te verbeteren en de grip op hun leven en gezondheid te hervinden. Met veel succes vinden zij mogelijkheden in alternatieve therapieën zoals koudetraining.

Hoe kan koudetherapie helpen bij reuma?

You often hear that taking an ice bath boosts your immune system. However, that gives the wrong impression of what cold therapy does. Instead of boosting the immune system, it actually makes the immune system less likely to go into an active state. People with an autoimmune disease such as rheumatism have an overactive immune system. Research shows that people who do cold therapy are less likely to get sick when exposed to a virus because they produce more adrenaline and thus suppress an immune response. In addition, taking ice baths lowers the pro-inflammatory proteins in the blood and exposure to cold increases the number of white blood cells. So you can temper the immune response, making the immune system less responsive to inflammation. More research is needed to confirm that taking ice baths is the way to treat rheumatism, but the success stories of rheumatoid arthritis patients, as well as those with multiple sclerosis (MS) and Crohn’s disease, are promising. As mentioned before, you cannot cure these autoimmune diseases, neither with regular treatments, nor with cold therapy. But because rheumatism patients can significantly reduce their medication intake or stop completely, they experience much more quality of life.

Begin thuis met koudetherapie

Heb je reuma en ben je geïnspireerd om te beginnen met koudetherapie? Raadpleeg altijd eerst je behandeld arts voordat je je medicatie-inname wijzigt. Je kunt koudetherapie thuis gemakkelijk opbouwen door te beginnen met koude douches. Eenmaal gewend kun je beginnen met het nemen van ijsbaden. Met de CoolCube waterkoelers van Khione creëer je van elk bad een ijs- en ijskoud ijsbad – zonder ijsblokjes! Kijk hier voor de verschillende modellen.

x