De laatste jaren is koudetherapie en de Wim Hof Methode steeds populairder aan het worden, ook onder mensen met auto-immuunziekten en chronische pijnklachten. Zo profiteren steeds meer met reuma van de effecten van kou en vinden hun kwaliteit van leven terug. Radboud UMC deed interessante ontdekkingen over kou en hoe we het auto-immuunsysteem kunnen beïnvloeden met de Wim Hof Methode. Hoe kan koudetraining helpen bij reuma? Ontdek meer in dit artikel.
Wat is reuma?
Reuma is een verzamelnaam voor honderden verschillende pijnlijke aandoeningen aan de gewrichten, spieren en pezen. Ze hebben één ding gemeen: de pijn komt voort uit ontstekingen. De ontstekingen worden veroorzaakt voor een ontregeld immuunsysteem. Hoe reuma exact ontstaat is nog altijd onduidelijk. Reuma is een diagnose die je krijgt voor de rest van je leven: je kunt er niet van genezen. De behandelingen bestaan uit symptoombestrijding zoals pijnstilling en ontstekingsremmers. Veel reumapatiënten hebben hier onvoldoende baat bij en hebben vaak last van vervelende bijwerkingen. Zij gaan op zoek naar een manier om hun gezondheid op andere manieren te verbeteren en de grip op hun leven en gezondheid te hervinden. Met veel succes vinden zij mogelijkheden in alternatieve therapieën zoals koudetraining.
Hoe kan koudetherapie helpen bij reuma?
Vaak hoor je dat het nemen van een ijsbad je immuunsysteem een boost geeft. Dat geeft echter de verkeerde indruk van wat koudetherapie doet. In plaats van het immuunsysteem te boosten, zorgt het er juist voor dat het immuunsysteem minder snel in actieve staat schiet. Mensen met een auto-immuunziekte zoals reuma hebben juist een overactief immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat mensen die koudetherapie doen, minder kans hebben om ziek te worden bij blootstelling aan een virus omdat zij meer adrenaline aanmaken en zo een immuunreactie onderdrukken. Daarnaast brengt het nemen van ijsbaden de ontstekingsbevorderende eiwitten in het bloed omlaag en verhoogt de blootstelling aan kou het aantal witte bloedlichaampjes. Je kunt de immuunreactie dus temperen, waardoor het immuunsysteem minder reageert op ontsteking. Er is meer onderzoek nodig om te bevestigen dat het nemen van ijsbaden dé manier is om reuma te behandelen, maar de succesverhalen van reumapatiënten, maar ook die van patiënten met multiple sclerose (MS) en de ziekte van Crohn, zijn veelbelovend. Zoals eerder gezegd kun je niet genezen van deze auto-immuunziekten, niet middels reguliere behandelingen, noch met koudetherapie. Maar doordat reumapatiënten hun medicatie-inname fors kunnen terugschroeven of zelf helemaal kunnen stoppen, ervaren zij wel veel meer kwaliteit van leven.
Begin thuis met koudetherapie
Heb je reuma en ben je geïnspireerd om te beginnen met koudetherapie? Raadpleeg altijd eerst je behandeld arts voordat je je medicatie-inname wijzigt. Je kunt koudetherapie thuis gemakkelijk opbouwen door te beginnen met koude douches. Eenmaal gewend kun je beginnen met het nemen van ijsbaden. Met de CoolCube waterkoelers van Khione creëer je van elk bad een ijs- en ijskoud ijsbad – zonder ijsblokjes! Kijk hier voor de verschillende modellen.
English 
Nederlands 
Español 