Water wordt in verschillende vormen en bij verschillende temperaturen gebruikt ten behoeve van het menselijk lichaam. Je kunt water consumeren om essentiële mineralen binnen te krijgen, stoom in een verdampte vorm inademen of in de vorm van ijs om een lichaamsdeel te ontspannen. Toepassingen met warm en koud water hebben geleid tot de komst van ongelooflijke technieken zoals hydrotherapie en koudetherapie.
Misschien ben je wel eens professionele atleten tegengekomen die in een bak met ijs of koud water zaten. Het is een perfect voorbeeld van een duidelijke koudwaterbehandeling. Koudwatertherapie, ook bekend als cryotherapie, is een techniek waarbij je je lichaam gedurende enkele minuten onderdompelt in koude temperaturen. Je kunt beginnen met koudwatertherapie door te investeren in zakken ijs, een cryokamer, koelsprays of een apparaat zoals CoolCube, dat aan de top staat van de cryotechnologie.
Deze techniek wordt veel gebruikt in de sportwereld en in instellingen voor de gezondheidszorg. Als je klaar bent om de koudwatertechniek te omarmen, moet je niet achterom kijken, want er zijn bewezen voordelen. Neem een kijkje:
- Sneller herstel van blessures en spieren
Koud water of ijs heeft een pijnstillend effect en zal de spieren ontspannen en de pijn na een blessure verminderen. Koudetherapie wordt aanbevolen als je last hebt van postoperatieve revalidatie, artritische pijn, ontstekingen of chronische overbelastingsblessures zoals peesontsteking, shin splints, carpaal tunnel syndroom en fasciitis plantaris. Cryotherapie helpt de spieren of getroffen gebieden te verzachten.
- Verbetert het lymfestelsel
Het lymfestelsel is afhankelijk van spiercontractie om de lymfevloeistof rond te pompen en als je niet traint, wordt het systeem inefficiënt en traag, waardoor gifstoffen zich ophopen. Je krijgt last van gewrichtspijn, infecties of verkoudheid die behandeld kunnen worden met koudwatertherapie.
- Verbetert de bloedsomloop en hartgezondheid
Een slechte bloeddoorstroming brengt de bloedsomloop in gevaar en leidt tot hartgerelateerde complicaties. Je kunt last krijgen van hoge bloeddruk, vermoeidheid, hoofdpijn en spierkramp. Het goede is dat een onderdompeling in koud water de bloedstroom kan stimuleren en een goede gezondheid van het hart kan bevorderen.
- Stemmingsstoornissen behandelen
Vriestemperaturen kunnen fysiologische hormonale reacties veroorzaken zoals het vrijkomen van endorfine, adrenaline of noradrenaline. Deze veranderingen kunnen een positief effect hebben als je worstelt met stemmingsstoornissen.
- Helpt bij gewichtsverlies
Blootstelling aan kou kan helpen om de extra calorieën in het lichaam te verbranden, wat leidt tot gewichtstoename. Sporten in koud water helpt om overtollig vet te verbranden en om gezond af te vallen.
- Huidaandoeningen en atopische dermatitis behandelen
Cryotherapie helpt de antioxidantspiegels in het bloed te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Koud water kan de symptomen van een jeukende en droge huid die gepaard gaat met atopische dermatitis en aanverwante huidcomplicaties verminderen. De koudwatertechnologie helpt ook bij het versterken van haar en nagels.
Watertherapie voor mensen met COPD
Koude temperaturen dwingen het lichaam hard te werken om warm te blijven, waardoor de longen en het hart onder druk komen te staan. Je kunt last krijgen van symptomen van Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) zoals chronische hoest, piepende ademhaling en kortademigheid. Veel COPD-patiënten kiezen voor ontstekingsremmende medicijnen of bronchodilatatoren, zuurstoftherapie of een operatie. Maar wist u dat hydrotherapie kan helpen?
Hydrotherapie is een techniek waarbij je je lichaam onderdompelt in warm of heet water. De techniek heeft bewezen effectief te zijn in het verbeteren van het zuurstofgebruik in het lichaam.
Veel longspecialisten of ademhalingstherapeuten zullen therapieën op basis van water aanbevelen, omdat deze zeer effectief zijn bij COPD.
Warme temperaturen zijn essentieel voor mensen die worstelen met COPD, omdat warme zuurstof of lucht gemakkelijker te ademen is. Een onderdompeling in warm water helpt het gebruik van zuurstof in het lichaam te verbeteren en is geweldig om ademhalingscomplicaties te bestrijden. Warmwatertherapie helpt het immuunsysteem te versterken, vermindert infecties aan de luchtwegen die COPD veroorzaken en verbetert de kwaliteit van leven. Cryotherapiesprays voor COPD zijn ook goedgekeurd door de FDA en moeten worden gebruikt zoals aanbevolen.
