Water wordt in verschillende vormen en bij verschillende temperaturen gebruikt om het menselijk lichaam te ondersteunen. Je kunt water consumeren om essentiële mineralen binnen te krijgen, de stoom in verdampte vorm inademen of in de vorm van ijs gebruiken om een lichaamsdeel te ontspannen. Toepassingen van warm en koud water hebben geleid tot de komst van ongelooflijke technieken zoals hydrotherapie en koudetherapie.
Misschien ben je wel eens professionele atleten tegengekomen die in een bak met ijs of koud water zaten. Het is een perfect voorbeeld van schijnbare koudwaterbehandeling. Koudwatertherapie, ook wel cryotherapie genoemd, is een techniek waarbij je lichaam enkele minuten in koude temperaturen wordt ondergedompeld. Je kunt beginnen met koudwatertherapie door te investeren in zakken ijs, een cryokamer, koelsprays of een apparaat als CoolCube, dat aan de top van de cryotechnologie staat.
Deze techniek wordt veel gebruikt in de sportwereld en zorginstellingen. Als je klaar bent om koudwatertechnologie te omarmen, hoef je niet meer verder te kijken, want de voordelen zijn bewezen. Bekijk:
- Sneller herstel van blessures en spieren
Koud water of ijs heeft een pijnstillende werking en ontspant de spieren en vermindert pijn na een blessure. Koudetherapie wordt aanbevolen als u last heeft van postoperatieve revalidatie, artritis, ontstekingen of chronische verrekkingen zoals peesontsteking, scheenbeenvliesontsteking, carpaal tunnelsyndroom en fasciitis plantaris. Cryotherapie helpt de spieren of de getroffen gebieden te verzachten.
- Verbetert het lymfestelsel
Het lymfestelsel is afhankelijk van spiercontractie om de lymfevloeistof rond te pompen. Als u niet beweegt, wordt het systeem inefficiënt en traag, wat leidt tot ophoping van gifstoffen. U zult last krijgen van gewrichtspijn, infecties of verkoudheden die behandeld kunnen worden met koudwatertherapie.
- Verbetert de bloedsomloop en de gezondheid van het hart
Een slechte bloedcirculatie kan de bloedsomloop verstoren en leiden tot hartproblemen. Je kunt last krijgen van een hoge bloeddruk, vermoeidheid, hoofdpijn en spierkrampen. Het goede nieuws is dat onderdompeling in koud water de bloedcirculatie kan stimuleren en een goede hartgezondheid kan bevorderen.
- Behandel stemmingsstoornissen
Vriestemperaturen kunnen fysiologische hormonale reacties veroorzaken, zoals de aanmaak van endorfine, adrenaline of noradrenaline. Deze veranderingen kunnen een positief effect hebben bij stemmingsstoornissen.
- Helpt bij gewichtsverlies
Blootstelling aan kou kan helpen de extra calorieën in het lichaam te verbranden, wat leidt tot gewichtstoename. Trainen in koud water helpt overtollig vet te verbranden en op een gezonde manier af te vallen.
- Behandel huidaandoeningen en atopische dermatitis
Cryotherapie helpt de antioxidantenspiegels in het bloed te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Koud water kan de symptomen van een jeukende en droge huid die gepaard gaat met atopische dermatitis en gerelateerde huidcomplicaties verminderen. De koudwatertechnologie helpt ook bij het versterken van haar en nagels.
Watertherapie voor mensen met COPD
Koude temperaturen dwingen het lichaam om hard te werken om warm te blijven, wat de longen en het hart belast. U kunt symptomen van chronische obstructieve longziekte (COPD) krijgen, zoals chronische hoest, piepende ademhaling en kortademigheid. Veel COPD-patiënten kiezen voor ontstekingsremmende medicijnen of bronchusverwijders, zuurstoftherapie of een operatie. Maar wist u dat hydrotherapie kan helpen?
Hydrotherapie is een techniek waarbij je je lichaam onderdompelt in heet of warm water. Deze technologie is bewezen effectief in het verbeteren van het zuurstofgebruik in het lichaam.
Veel longartsen of ademhalingstherapeuten raden watertherapieën aan omdat deze zeer effectief zijn bij de behandeling van COPD.
Warme temperaturen zijn essentieel voor mensen met COPD, omdat warme zuurstof of lucht gemakkelijker in te ademen is. Onderdompeling in warm water verbetert het zuurstofgebruik in het lichaam en is zeer effectief bij het bestrijden van ademhalingsproblemen. Warmwatertherapie versterkt het immuunsysteem, vermindert luchtweginfecties die COPD veroorzaken en verbetert de kwaliteit van leven. Cryotherapiesprays voor COPD zijn ook goedgekeurd door de FDA en dienen te worden gebruikt zoals aanbevolen.
