Koudwatertherapie kan een effectieve aanvullende therapie zijn voor rugpijn en ontstekingsaandoeningen. Bij mensen met aandoeningen zoals reumatoïde artritis zijn de symptomen 's ochtends vaak erger door een natuurlijke toename van ontstekingsbevorderende eiwitten. Atleten en fitnessfanaten nemen vaak ijsbaden na een zware training om pijn en ontstekingen te verlichten. De beste tijd om een ijsbad te nemen voor verlichting van de pijn is meestal direct na een training of andere fysieke activiteit die je spieren pijnlijk of ontstoken heeft gemaakt.
Je spieren krijgen tijdens het sporten te maken met kleine scheurtjes en ontstekingen, wat ongemak veroorzaakt. Door de bloedvaten strakker te maken en de bloedstroom naar het getroffen gebied te verminderen, kunnen ijsbaden de ontsteking helpen verminderen en de pijn verdoven.
Het beste moment om een ijsbad te nemen is 30 minuten na het beëindigen van je oefening of fysieke activiteit. Zo kun je profiteren van de normale ontstekingsreactie van het lichaam, maar voorkom je een te heftige ontsteking die het genezingsproces zou kunnen belemmeren.
Daarnaast is het cruciaal om te onthouden dat de juiste herstelmethoden zoals foamrollen, stretchen en voldoende rust altijd moeten worden gebruikt in aanvulling op ijsbaden. Ze moeten worden gebruikt als een extra hulpmiddel om de genezing te versnellen en pijn en ontsteking te verminderen.
Neem regelmatig ijsbaden met CoolCube Set, Pack
Wat je doelen ook zijn voor het beoefenen van onderdompeling in koud water, de Khione CoolCube maakt het opnemen van ijsbaden in je routine eenvoudig. Als je ons bad en onze koeler samen gebruikt, kun je water gemakkelijk helemaal afkoelen tot 1 °C. De geïsoleerde constructie van de bijgeleverde Khione Cooltubverhoogt de effectiviteit van de koeler en zorgt voor prestaties van wereldklasse en consistent koude temperaturen.
