Wetenschap achter koudetherapie
Krachtige koelers
Nooit meer ijs nodig
Eenvoudige installatie
Elk bad/bad/zwembad is geschikt
Vijf wetenschappelijk onderbouwde redenen om koudetherapie te gaan doen
Afkoelen is hot! Op het internet wemelt het van verschillende experts die beweren dat koude therapie verschillende voordelen voor de gezondheid kan opleveren. In dit artikel onderzoeken we 5 wetenschappelijk bewezen voordelen van koude baden.
Het traint je geest en wilskracht
Moeilijke tijden maken mensen. Als je de kracht van je geest gebruikt om iets buitengewoons en uitdagends te doen, word je een sterker en evenwichtiger mens.
Koudetherapie daagt je wilskracht en geest uit en traint deze. Het regelmatig beoefenen van koudetherapie kan een domino-effect hebben op alle gebieden van je leven, zoals sport, persoonlijke relaties en mentale focus.
Altijd in de comfortzone blijven leidt tot onvervulde levens, waarin mensen het gevoel hebben dat ze niet het maximum van hun potentieel hebben bereikt.
Het versterkt je immuunsysteem
Velen hebben gehoord over het recente Nederlandse onderzoek waarbij twee groepen werden blootgesteld aan een bacteriële infectie en één groep koudetherapie onderging. Deze groep vertoonde significant minder symptomen en effecten van de bacteriële infectie. Maar hoe werkt dit proces precies?
Het lymfestelsel ondersteunt je immuunsysteem om ziektes af te weren en je lichaam te reinigen. Het lymfestelsel duwt vloeistoffen door het lichaam om afvalstoffen zoals microben en bacteriën af te voeren.
Koudwatertherapie zorgt ervoor dat je lymfevaten samentrekken, waardoor je lymfestelsel gedwongen wordt om afvalstoffen weg te spoelen. Hierdoor kan het immuunsysteem de ongewenste stoffen in het lymfevocht aanvallen, waardoor je gezonder en sterker wordt.
Het kan spierpijn verminderen
Heb je ooit een geweldige dag in de sportschool gehad, of een fantastische hardloopwedstrijd in de natuur, maar word je de volgende ochtend wakker van de pijn? Dit veelvoorkomende probleem staat bekend als vertraagde spierpijn. Deze spierpijn wordt veroorzaakt door microscopische scheurtjes en ontstekingen in spiervezels die de training heeft veroorzaakt.
Verschillende onderzoeken hebben wetenschappelijk bewezen dat koudwatertherapie helpt bij het herstel van spierpijn met vertraagd begin.
Koud water vernauwt de bloedvaten, wat op zijn beurt de zwelling en ontsteking helpt verminderen en bovendien de zenuwuiteinden verdooft voor onmiddellijke verlichting.
Het helpt je gewicht te verliezen
Regelmatige beoefenaars van koudetherapie hebben in verschillende onderzoeken aangetoond dat ze hun stofwisselingssnelheid gemiddeld met meer dan 15% verhogen. Het lichaam moet calorieën verbranden (de stofwisselingssnelheid verhogen) om de interne temperatuur op peil te houden. Langdurige beoefening van koudetherapie traint je stofwisselingssystemen waardoor beoefenaars effectiever hun calorieën kunnen verbranden.
Een interessante bevinding in een van deze onderzoeken is dat de toename in stofwisseling direct gerelateerd is aan de temperatuur van het water. Hoe kouder het bad, hoe hoger de stijging van de stofwisselingssnelheid.
Het reset je temperatuurregulatiesysteem
We weten allemaal dat sommige mensen het altijd warm hebben, terwijl anderen het altijd koud hebben. Dit is te wijten aan het feit dat we vanuit historisch oogpunt niet veel temperatuurveranderingen ervaren in deze moderne tijd. Het temperatuurregelsysteem is niet volledig getraind om temperatuurveranderingen te beheren.
Beoefenaars van koudetherapie hebben dit probleem nooit. Hun systeem is getraind en in staat om temperatuurveranderingen te beheren, waardoor je je minder oncomfortabel koud of warm voelt en je algemene gevoel van welzijn verbetert.
