Krachtige waterkoelers
Geen ijsblokjes meer nodig
Eenvoudige installatie
Bruikbaar met elk bad, kuip of zwembad
Vijf wetenschappelijk onderbouwde redenen om aan koudetherapie te doen.
Cool zijn is nog noois zo populair geweest. Het internet staat vol met verschillende experts die claimen hun gezondheid significant te verbeteren door gebruik te maken van koudetherapie.In dit artikelen belichten we vijf wetenschappelijk ondersteunde voordelen van het nemen van koude baden.
IJsbaden trainen je mind en wilskracht.
Zware tijdem creeeren krachtige mensen. De kracht van je geest gebruiken om iets uitzonderlijks en uitdagends te doen maken je een sterker en beter gebalanceerd mens.
Koudetherapie zorgt daagt je mentaal uit en traint daardoor je doorzettingsvermogen. Het beoefenen van koudetheraphie op regelmatige basis ka nook effect hebben op andere facetten van het leven, zoals sportprestaties, persoonlijke relaties, en mentale focus.
Altijd maar verblijven in de comfort zone zorgt ervoor dat mensen het idee hebben niet altijd het uiterste uit hun leven te halen, wat kan lijden tot negatieve of zelfs depressieve gevolgen.
IJsbaden versterken je immunsysteem
Veel mensen hebben gehoorde over het recente nederlandse onderzoek waarbij twee groepen zijn blootgesteld aan een bacteriele infectie. Een groep gebruikte de Wim Hof methode met IJsbaden, terwijl de andere groep dat niet deed. De groep die gebruikt maakte van IJsbaden liet significant minder symptonen zien dan de controlegroep. Maar hoe werkt dit process precies?
Het Lymfestelsel ondersteut het immuunsysteem door het verdrijven van ziektekiemen en het ‘schoonspoelen’ van het lichaam. Het lymfestelsel duwt vloeistoffen door het lichaam om het te ontdoen van afval zoals microbe en bacterien.
Koudetheraphie stimuleert het lymfesysteem waardoor het samentrekt en word gedwongen het vuil te verdrijven. Hierdoor kan het immuunsysteem door middle van witte bloedcellen de ongewenste indringers aanvallen en uitschakelen, waardoor je uiteindelijk een gezonder en sterker person wordt.
Het helpt spierpijn te verminderen
Ooit wel eens een fantastische sessie gehad op de sportschool, of een heerlijke hardloopsessie in de natuur, om de wolgende dag wakker te worden met gigantische spierpijn? In de medische literatuur wordt hiernaar meestal verwezen als ‘Delayed Onset Muscle Soreness’ (DOMS). Deze pijn wordt veroorzaakt door microscopische scheurtjes in het spierweefsel, die is veroorzaakt door het sporten.
Meerdere studies hebben wetenschappelijk aangetoond dat koudetherapie helpt in het herstellen van spierpijn ofwel delayed onset muscle soreness.
Koud water vernauwt de bloevaten, wat op zijn beurt weer helpt met het verminderen van eventuele (microscopische) zwellingen en ontstekingen. Daarnaast maakt kou de zenuwuiteinden minder gevoelig en vermindert daarmee pijn op de korte termijn.
IJsbaden helpen je met het verliezen van gewicht
Regelmatige gebruikers van IJsbaden hebben in meerdere onderzoeken laten zien een gemiddeld 15% hogere metabolism te hebben. Het lichaam heft calorieen nodig (ofwel het metabolism te verhogen) om de interne temperatuur te behouden. Mensen die al langere tijd koudetherapie beoefenen trainen hun metabolische systemen om hun calorieen sneller en effectiever te verbranden.
Een interesante conclusive uit een van de onderzoeken is dat het verhoogde metabolism een directe relatie heft met de watertemperatuur. Dus, hoe kouder, hoe meer calorieen er worden verbrand.
IJsbaden kunnen je interne temperatuur regulatie system resetten.
We kennen ze allemaal, sommige mensen die het altijd koud hebben, en andere die het altijd te warm hebben. Dit komt vaak doordat –in historisch perspectief- mensen weinig worden blootgesteld aan temperatuursverschillen. Het temperatuur regulatie system van het lichaam wordt hierdoor niet getrained, en zal dus ook nooit het maximale potentieel behalen. Dit maakt het voor veel mensen moeilijk o mom te gaan met temperatuurschommelingen.
IJsbadfanatici hebben dit problem zelden. Hus system is gewend aan temperatuurschommelingen, en is getrained en klaar om het lichaam op te warmen danwel af te koelen. Dit maakt deze mensen comfortable bij verschillende temperaturen en verbetert het gevoel van welzijn in het algemeen.
English 
Nederlands 
Español 