V posledných rokoch sa terapia chladom a Wim Hofova metóda stali čoraz populárnejšími, a to aj medzi ľuďmi s autoimunitnými ochoreniami a chronickou bolesťou. Napríklad čoraz viac ľudí s reumatizmom profituje z účinkov chladu a obnovuje si kvalitu života. Radboud UMC urobil zaujímavé objavy o chlade a o tom, ako môžeme ovplyvniť autoimunitný systém pomocou Wim Hofovej metódy. Ako môže tréning s chladom pomôcť pri reume? Viac sa dozviete v tomto článku.
Čo je to reuma?
Reumatizmus je súhrnný názov pre stovky rôznych bolestivých ochorení kĺbov, svalov a šliach. Majú jednu spoločnú vec: bolesť pochádza zo zápalu. Zápaly sú spôsobené dysregulovaným imunitným systémom. Presný vývoj reumatizmu stále nie je jasný. Reumatizmus je diagnóza, ktorú dostanete na celý zvyšok života: nedá sa z nej vyliečiť. Liečba spočíva v kontrole symptómov, ako je úľava od bolesti a protizápalové lieky. Mnohí reumatickí pacienti z toho nemajú dostatočný úžitok a často trpia nepríjemnými vedľajšími účinkami. Hľadajú spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie inými spôsobmi a znovu získať kontrolu nad svojím životom a zdravím. S veľkým úspechom nachádzajú možnosti v alternatívnych terapiách, ako je napríklad tréning so chladom.
Ako môže pomôcť chladová terapia pri reume?
Často počujete, že ľadový kúpeľ posilňuje imunitný systém. To však vyvoláva nesprávny dojem o tom, čo robí chladová terapia. Namiesto posilnenia imunitného systému v skutočnosti znižuje pravdepodobnosť, že imunitný systém prejde do aktívneho stavu. Ľudia s autoimunitným ochorením, ako je reumatizmus, majú hyperaktívny imunitný systém. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí podstupujú chladovú terapiu, majú menšiu pravdepodobnosť, že ochorejú, keď sú vystavení vírusu, pretože produkujú viac adrenalínu, a tým potláčajú imunitnú odpoveď. Okrem toho ľadové kúpele znižujú prozápalové proteíny v krvi a vystavenie chladu zvyšuje počet bielych krviniek. Môžete tak zmierniť imunitnú odpoveď, čím sa imunitný systém stane menej citlivým na zápal. Na potvrdenie, že ľadové kúpele sú spôsobom liečby reumatizmu, je potrebný ďalší výskum, ale úspešné príbehy pacientov s reumatoidnou artritídou, ako aj pacientov s roztrúsenou sklerózou (MS) a Crohnovou chorobou, sú sľubné. Ako už bolo spomenuté, tieto autoimunitné ochorenia sa nedajú vyliečiť ani pravidelnou liečbou, ani chladovou terapiou. Ale pretože pacienti s reumatizmom môžu výrazne znížiť príjem liekov alebo ich úplne prestať užívať, zažívajú oveľa lepšiu kvalitu života.
Začnite s náhlou prechladnutím doma
Máte reumu a inšpirovali by ste sa začať s studenou terapiou? Pred zmenou užívania liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Chladovú terapiu si môžete jednoducho doplniť doma studenými sprchami. Keď si na to zvyknete, môžete začať s ľadovými kúpeľmi. S CoolCube vodné chladiče od Khione Z každého kúpeľa si môžete vytvoriť ľadový a ľadovo studený ľadový kúpeľ – bez kociek ľadu! Pozri sa sem pre rôzne modely.
