Under senare år har kylterapi och Wim Hof-metoden blivit alltmer populära, även bland personer med autoimmuna sjukdomar och kronisk smärta. Till exempel drar allt fler personer med reumatism nytta av kylans effekter och återfår sin livskvalitet. Radboud UMC gjorde intressanta upptäckter om kyla och hur vi kan påverka det autoimmuna systemet med Wim Hof-metoden. Hur kan kylträning hjälpa mot reumatism? Läs mer i den här artikeln.
Vad är reumatism?
Reumatism är ett samlingsnamn för hundratals olika smärtsamma sjukdomar i leder, muskler och senor. De har en sak gemensamt: smärtan kommer från inflammation. Inflammationerna orsakas av ett dysreglerat immunförsvar. Exakt hur reumatism utvecklas är fortfarande oklart. Reumatism är en diagnos som man får resten av livet: man kan inte bli botad från den. Behandlingarna består av symtomkontroll som smärtlindring och antiinflammatoriska medel. Många reumatiska patienter har inte tillräckligt med nytta av detta och lider ofta av obehagliga biverkningar. De letar efter ett sätt att förbättra sin hälsa på andra sätt och att återfå kontrollen över sitt liv och sin hälsa. Med stor framgång hittar de möjligheter inom alternativa terapier som kallträning.
Hur kan kylbehandling hjälpa mot reumatism?
Man hör ofta att isbad stärker immunförsvaret. Men det ger en felaktig bild av vad kylbehandling gör. Istället för att stärka immunförsvaret gör det faktiskt att immunförsvaret är mindre benäget att gå in i ett aktivt tillstånd. Personer med en autoimmun sjukdom som reumatism har ett överaktivt immunförsvar. Forskning visar att personer som använder kylbehandling är mindre benägna att bli sjuka när de utsätts för ett virus eftersom de producerar mer adrenalin och därmed undertrycker ett immunsvar. Dessutom sänker isbad mängden proinflammatoriska proteiner i blodet och exponering för kyla ökar antalet vita blodkroppar. Så man kan dämpa immunsvaret, vilket gör immunförsvaret mindre känsligt för inflammation. Mer forskning behövs för att bekräfta att isbad är rätt sätt att behandla reumatism, men framgångshistorierna för patienter med reumatoid artrit, liksom de med multipel skleros (MS) och Crohns sjukdom, är lovande. Som tidigare nämnts kan man inte bota dessa autoimmuna sjukdomar, varken med regelbundna behandlingar eller med kylbehandling. Men eftersom reumatismpatienter kan minska sitt medicinintag avsevärt eller sluta helt, upplever de en mycket bättre livskvalitet.
Börja med kylbehandling hemma
Har du reumatism och känner dig inspirerad att börja med kylbehandling? Rådfråga alltid din läkare innan du ändrar ditt läkemedelsintag. Du kan enkelt bygga upp kylbehandlingen hemma genom att börja med kalla duschar. När du väl vant dig kan du börja ta isbad. Med CoolCube vattenkylare från Khione du kan skapa ett isbad och ett iskallt isbad av varje bad – utan isbitar! Titta här för de olika modellerna.
