אמבט קרח הוא פרקטיקה טיפולית שבה אדם טובל את גופו באמבטיה מלאה קרח ומים קרים לתקופה קצרה של זמן, בדרך כלל 10 עד 15 דקות. הטמפרטורה הקרה של המים מכווצת את כלי הדם בעור, וכתוצאה מכך פחות זרימת דם ופחות כאבי שרירים ודלקת. ספורטאים משתמשים בדרך כלל באמבטיות קרח כדי להקל על הכאב והנפיחות הקשורים לפעילות גופנית מאומצת. ובכל זאת, הם יכולים גם להיות יתרונות אחרים כגון חיזוק המערכת החיסונית ושיפור זרימת הדם.
להלן חמישה יתרונות בריאותיים מוכחים של אמבטיות קרח:
- הפחתת דלקת: אמבטיות קרח הוכחו כעוזרות להפחית את רמת הדלקת בגוף, מה שיכול לעזור להקל על הכאב ולקדם החלמה מפציעה.
- זרימת דם משופרת: טבילת הגוף במים קרים יכולה לעורר את זרימת הדם, מה שיכול לעזור לשפר את זרימת הדם ואת אספקת החמצן לשרירים.
- חסינות מוגברת: חשיפה למים קרים יכולה גם לעורר את המערכת החיסונית שלך, לעזור לשפר את החסינות הכללית ולהילחם במחלות.
- התאוששות משופרת: אמבטיות קרח הוכחו כמסייעות להפחית כאבי שרירים ולקדם התאוששות מהירה יותר לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.
- שיפור מצב הרוח: חשיפה למים קרים נקשרה לשחרור אנדורפינים, אשר יכולים לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתח וחרדה.
מכיוון שלאמבטיות קרח יש מספר יתרונות, חשוב לדבר עם מומחה לטיפול בקור לפני נטילת אחת. כדאי גם להתחיל בחשיפה קצרה והדרגתית למים קרים כדי לפתח סבילות. תוך פחות משעה, שלנו חיונה CoolCube יכול לסייע לך להתחיל טיפול קר. אלפי אנשים השתמשו בסיוע שלנו כדי לעשות אמבטיות קרח מבלי לקנות שקיות קרח. למידע נוסף על טיפול בקור, אנא צרו איתנו קשר .
