Mandi es, juga dikenal sebagai perendaman air dingin atau krioterapi, adalah praktik merendam tubuh dalam air dingin, biasanya antara 0-15-C, untuk jangka waktu tertentu. Meskipun terlihat seperti tren modern, sejarah mandi es sudah ada sejak lama.
Peradaban Kuno: Penggunaan perendaman air dingin untuk tujuan terapeutik dapat ditelusuri kembali ke peradaban kuno seperti Yunani, Romawi, dan Jepang. Orang Yunani dan Romawi percaya bahwa perendaman air dingin dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh, dan mereka memasukkannya ke dalam rutinitas harian mereka. Orang Jepang juga menggunakan perendaman air dingin sebagai bagian dari pengobatan tradisional mereka, yang dipercaya memiliki manfaat terapeutik.
Abad ke-17 dan ke-18: Pada abad ke-17 dan ke-18, berendam air es semakin meluas di Eropa. Dokter pada saat itu mulai merekomendasikan perendaman air dingin sebagai Seatmant untuk berbagai kondisi medis, termasuk rematik, penyakit kulit, dan penyakit lainnya. Berendam air es dipandang sebagai bentuk hidroterapi, dan digunakan bersama dengan perawatan lain seperti pijat dan olahraga.
Abad ke-19 dan ke-20: Pada abad ke-19 dan ke-20, mandi es telah menjadi bentuk terapi yang populer di Eropa dan Amerika Utara. Terapi ini biasa digunakan untuk mengobati berbagai kondisi medis, dan bahkan digunakan sebagai bentuk hukuman dalam kasus soma. Selain itu, mandi es juga digunakan oleh para atlet dan tentara untuk meningkatkan performa dan pemulihan.
Hari ini: Mandi air es masih digunakan sampai sekarang sebagai bentuk terapi dan perawatan kesehatan. Hal ini telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir, dan sekarang digunakan secara luas untuk berbagai tujuan, termasuk mengurangi rasa sakit dan peradangan, meningkatkan kinerja atletik, meningkatkan kekebalan tubuh, dan banyak lagi.
Kesimpulannya, sejarah mandi es sudah ada sejak berabad-abad yang lalu dan berakar pada peradaban kuno. Dari asal-usulnya sebagai bentuk hidroterapi hingga penggunaannya di zaman modern sebagai perawatan kesehatan, berendam di air es memiliki sejarah yang kaya dan menarik. Meskipun banyak perubahan dan kemajuan dalam dunia kedokteran selama bertahun-tahun, manfaat mandi es terus diakui dan dihargai.
