Isbadning, også kendt som nedsænkning i koldt vand eller kryoterapi, er en praksis, hvor man nedsænker kroppen i koldt vand, normalt mellem 0-15 °C, i en periode. Selvom det kan virke som en moderne trend, går historien om isbadning tilbage til
Gamle civilisationer: Brugen af koldt vand til terapeutiske formål kan spores tilbage til gamle civilisationer som grækerne, romerne og japanerne. Grækerne og romerne mente, at nedsænkning i koldt vand kunne forbedre sundhed og velvære, og de indarbejdede det i deres daglige rutiner. Japanerne brugte også nedsænkning i koldt vand som en del af deres traditionelle medicin, fordi de mente, at det havde terapeutiske fordele.
Det 17. og 18. århundrede: I det 17. og 18. århundrede blev isbadning mere udbredt i Europa. Datidens læger begyndte at anbefale nedsænkning i koldt vand som en Seatmant for forskellige medicinske tilstande, herunder gigt, hudsygdomme og andre lidelser. Isbadning blev set som en form for hydroterapi, og det blev brugt sammen med andre behandlinger som massage og motion.
Det 19. og 20. århundrede: I det 19. og 20. århundrede var isbadning blevet en populær terapiform i Europa og Nordamerika. Det blev ofte brugt til at behandle en række medicinske tilstande, og det blev endda brugt som en form for straf i soma-sager. Derudover blev isbadning brugt af atleter og soldater til at forbedre præstation og restitution.
I dag: Isbadning bruges stadig i dag som en form for terapi og wellness-behandling. Det er blevet mere populært i de senere år, og det bruges nu i vid udstrækning til en række formål, herunder at reducere smerter og betændelse, forbedre atletiske præstationer, styrke immunforsvaret og meget mere.
Afslutningsvis kan det siges, at isbadningens historie går århundreder tilbage og har sine rødder i gamle civilisationer. Fra dets oprindelse som en form for hydroterapi til dets moderne brug som en wellness-behandling har isbadning en rig og interessant historie. På trods af de mange ændringer og fremskridt inden for medicin gennem årene, er fordelene ved isbadning fortsat med at blive anerkendt og værdsat.
