Det er stadig flere som anerkjenner den generelle kraften i koudeterapi. I 2014 bleek uit onderzoek van de Raboud Universiteit al dat simpele technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en koudetraining het autonome zenuwstelsel activeren en de reactie van het immuunsysteem remmen. Likevel har det gått lang tid før koudetrening også gjennom skeptisisme ble omarmd i kampen mot diverse kroniske sykdommer. Etter hvert har Wim Hof-metoden vunnet stadig mer terreng, og mange mennesker har funnet lykken i kundetrening. Zij gaan thuis aan de slag met dompelbaden gevuld met ijs- en ijskoud water. De indicaties van koudetherapie lopen uiteen van chronische ontstekingsziekten en kanker tot verkoudheid en chronische luchtwegproblemen.
Koudetherapie en verkoudheid
Slik som kaldt vann regelmessig installeres, er det mindre sannsynlig at det er skadelig. Hvordan kan det? Få mennesker som får mer adrenalin av å bruke oppkvikkingsteknikker og eksponering, får mer adrenalin. Adrenalin er et stresshormon som frigjøres ved økt aktivitet i det sympatiske nervesystemet og undertrykker immunresponsen. Dette bidrar til at kroppen blir mindre påvirket av eksponering for virus eller bakterier. Færre smittekilder betyr færre verkoudheidsverschijnselen som koorts og hovedpine.
Chronische luchtwegproblemen en koudetraining (kroniske luftveisproblemer og koudetrening)
Også for kroniske luftveisproblemer er koudeterapi en utkomst. Ved kroniske luftveisproblemer kan du for eksempel tenke på KOLS og astma. Disse luftveisproblemene kommer som en følge av at de har oppstått. Det er kroniske betennelsestilstander i lungene som skyldes et overaktivt immunsystem der sunne celler blir angrepet.
Steeds meer mensen met luchtwegaandoeningen zweren bij de Wim Hof Methode. Zij hebben geen medicijnen en puffers meer nodig en voelen zich door koudetraining mentaal én lichamelijk sterker en energieker dan ooit. Ook veel mensen met hooikoortsklachten die vaak hand in hand gaan met niezen, hoesten en een verstopte neus, hebben baat bij koudetherapie en kunnen door hun dagelijkse ijsbad hun medicijnen aan de kant schuiven.
Koudeterapi hjemme
Koudetrening er tilgjengelig for alle. Det koster deg en enorm investering i et bad eller et kar hvor du kan utføre koudetrening. Se de forskjellige CoolCubes her.
