Vitenskapen bak kuldeterapi
Kraftige kjølere
Ikke behov for mer is
Enkelt oppsett
Et hvilket som helst badekar/badekar/basseng kan brukes
Fem vitenskapelig underbygde grunner til å begynne å praktisere kuldeterapi
Det er populært å kjøle seg ned! På internett vrimler det av eksperter som hevder at man kan oppnå en rekke helsefordeler med kuldeterapi. I denne artikkelen ser vi nærmere på fem vitenskapelig dokumenterte fordeler med kalde bad.
Det trener sinnet og viljestyrken din
Vanskelige tider skaper mennesker. Å bruke tankens kraft til å gjøre noe ekstraordinært og utfordrende vil gjøre deg til et sterkere og mer balansert menneske.
Kuldeterapi utfordrer og trener viljestyrken og sinnet. Hvis du praktiserer kuldeterapi regelmessig, kan det ha en avsmittende effekt på alle områder i livet ditt, for eksempel idrett, personlige relasjoner og mentalt fokus.
Hvis man alltid forblir i komfortsonen, vil det føre til uforløste liv, der man føler at man ikke når sitt fulle potensial.
Det styrker immunforsvaret ditt
Mange har hørt om den nylige nederlandske studien der to grupper ble utsatt for en bakterieinfeksjon og den ene gruppen praktiserte kuldeterapi, og denne gruppen viste betydelig færre symptomer og effekter av bakterieinfeksjonen. Men hvordan fungerer egentlig denne prosessen?
Lymfesystemet støtter immunforsvaret for å avverge sykdommer og rense kroppen. Lymfesystemet transporterer væske gjennom kroppen for å kvitte seg med avfallsstoffer som mikrober og bakterier.
Kaldtvannsterapi får lymfekarene til å trekke seg sammen, noe som tvinger lymfesystemet til å skylle ut avfallsstoffer. Dette gjør at immunforsvaret kan angripe de uønskede stoffene i lymfevæskene, slik at du blir friskere og sterkere.
Det kan redusere muskelstølhet
Har du noen gang hatt en flott dag på treningsstudioet eller en fantastisk løpetur i naturen, for så å våkne opp med smerter neste morgen? Dette er et vanlig problem som kalles forsinket muskelstølhet. Denne stølheten skyldes mikroskopiske rifter og betennelser i muskelfibrene som treningen har forårsaket.
En rekke studier har vitenskapelig bevist at kaldtvannsterapi bidrar til bedring av forsinket muskelstølhet.
Kaldt vann trekker sammen blodårene, noe som i sin tur bidrar til å redusere hevelse og betennelse og i tillegg bedøver nerveendene slik at du får umiddelbar lindring.
Det hjelper deg å gå ned i vekt
Regelmessige utøvere av kuldeterapi har i ulike studier vist seg å øke forbrenningen med mer enn 15 % i gjennomsnitt. Kroppen må forbrenne kalorier (øke forbrenningen) for å opprettholde den indre temperaturen. Langvarig bruk av kuldeterapi trener opp stoffskiftet, slik at utøverne kan forbrenne kaloriene mer effektivt.
Et interessant funn i en av disse studiene er at økningen i stoffskiftet er direkte relatert til vanntemperaturen. Jo kaldere du bader, desto høyere er økningen i forbrenningen.
Det tilbakestiller temperaturreguleringssystemet ditt
Vi vet alle at noen mennesker alltid er varme, mens andre alltid er kalde. Dette skyldes at vi historisk sett ikke opplever så mange temperaturendringer i vår moderne tid. Det temperaturregulerende systemet er ikke trent opp til sitt fulle potensial for å håndtere temperaturendringer.
Kuldeterapeuter har aldri dette problemet. Systemet deres er opplært til å håndtere temperaturendringer, slik at du føler deg mindre ubehagelig kald eller varm og føler deg bedre tilpas.
