La scienza alla base della terapia del freddo
Raffreddatori potenti
Non è più necessario il ghiaccio
Facile da configurare
Qualsiasi vasca/vasca/piscina va bene
Cinque ragioni scientificamente supportate per iniziare a praticare la terapia del freddo
Raffreddarsi fa caldo! Su Internet pullulano esperti che affermano che la terapia del freddo può apportare diversi benefici alla salute. In questo articolo analizziamo 5 benefici dei bagni freddi scientificamente provati.
Allena la mente e la forza di volontà
I tempi duri formano le persone. Usare il potere della mente per fare qualcosa di straordinario e impegnativo vi renderà una persona più forte ed equilibrata.
La terapia del freddo sfida e allena la forza di volontà e la mente. Praticare regolarmente la terapia del freddo può avere un effetto a catena in tutti gli ambiti della vita, come lo sport, le relazioni personali e la concentrazione mentale.
Rimanere sempre nella zona di comfort porta a vite insoddisfatte, in cui si ha la sensazione di non aver raggiunto il massimo del proprio potenziale.
Rafforza il sistema immunitario
Molti hanno sentito parlare del recente studio olandese in cui due gruppi sono stati esposti a un'infezione batterica e un gruppo ha praticato la terapia del freddo: questo gruppo ha mostrato una riduzione significativa dei sintomi e degli effetti dell'infezione batterica. Ma come funziona esattamente questo processo?
Il sistema linfatico lavora a supporto del sistema immunitario per combattere le malattie e depurare l'organismo. Il sistema linfatico spinge i fluidi attraverso il corpo per sbarazzarsi di rifiuti come microbi e batteri.
La terapia con acqua fredda provoca la contrazione dei vasi linfatici, costringendo il sistema linfatico a espellere le scorie. Questo permette al sistema immunitario di attaccare le sostanze indesiderate presenti nei fluidi linfatici, consentendo di diventare più sani e più forti.
Può ridurre l'indolenzimento muscolare
Vi è mai capitato di passare una bella giornata in palestra o una fantastica corsa nella natura, per poi svegliarvi agonizzanti la mattina dopo? Questo problema comune è noto come indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. L'indolenzimento è causato da microscopiche lacerazioni e infiammazioni delle fibre muscolari provocate dall'esercizio.
Diversi studi hanno dimostrato scientificamente che la terapia con acqua fredda favorisce il recupero dell'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.
L'acqua fredda restringe i vasi sanguigni e contribuisce a ridurre il gonfiore e l'infiammazione, oltre a intorpidire le terminazioni nervose per dare un sollievo immediato.
Aiuta a perdere peso
Diversi studi hanno dimostrato che chi pratica regolarmente la terapia del freddo aumenta il proprio tasso metabolico di oltre il 15% in media. Il corpo ha bisogno di bruciare calorie (aumentare il tasso metabolico) per mantenere la temperatura interna. La pratica a lungo termine della terapia del freddo allena il sistema metabolico, consentendo ai praticanti di bruciare più efficacemente le calorie.
Un dato interessante emerso da uno di questi studi è che l'aumento del tasso metabolico è direttamente correlato alla temperatura dell'acqua. Più freddo è il bagno, maggiore è l'aumento del tasso metabolico.
Ripristina il sistema di regolazione della temperatura
Sappiamo tutti che alcune persone sono sempre belle, mentre altre sono sempre fredde. Ciò è dovuto al fatto che, da un punto di vista storico, nell'era moderna non si verificano molti cambiamenti di temperatura. Il sistema di termoregolazione non è addestrato al massimo delle sue potenzialità per gestire i cambiamenti di temperatura.
Chi pratica la terapia del freddo non ha mai questo problema. Il loro sistema è addestrato e all'altezza del compito di gestire le variazioni di temperatura, facendovi sentire meno fastidiosamente freddo o caldo e migliorando il vostro senso di benessere generale.
