Ilmu pengetahuan di balik terapi dingin
Pendingin yang Kuat
Tidak perlu es lagi
Pengaturan yang mudah
Bak mandi / bak mandi / kolam renang apa pun bisa digunakan
Lima alasan yang didukung secara ilmiah untuk mulai mempraktikkan terapi dingin
Pendinginan itu panas! Internet dipenuhi dengan berbagai ahli yang mengklaim berbagai manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari terapi air dingin. Dalam artikel ini kami menyelidiki 5 manfaat mandi air dingin yang telah terbukti secara ilmiah.
Ini melatih pikiran dan kemauan Anda
Masa-masa sulit membentuk manusia. Menggunakan kekuatan pikiran untuk melakukan sesuatu yang luar biasa dan menantang akan membuat Anda menjadi orang yang lebih kuat dan seimbang.
Terapi ikan kod menantang dan melatih kemauan dan pikiran Anda. Berlatih terapi dingin secara teratur dapat memberikan efek langsung ke semua bidang kehidupan Anda seperti olahraga, hubungan pribadi, dan fokus mental.
Selalu berada di zona nyaman akan membuat hidup tidak terpenuhi, di mana orang merasa tidak mencapai potensi maksimal.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Banyak yang telah mendengar tentang penelitian di Belanda baru-baru ini di mana dua kelompok terpapar infeksi bakteri, dan satu kelompok mempraktikkan terapi dingin, kelompok ini menunjukkan lebih sedikit gejala dan efek infeksi bakteri. Tapi bagaimana tepatnya proses ini bekerja?
Sistem limfatik bekerja mendukung sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkis penyakit dan membersihkan tubuh Anda. Sistem limfatik mendorong cairan ke seluruh tubuh untuk membuang limbah seperti mikroba dan bakteri.
Terapi air dingin menyebabkan pembuluh getah bening Anda berkontraksi, memaksa sistem limfatik Anda untuk mengeluarkan limbah. Hal ini kemudian memungkinkan sistem kekebalan tubuh untuk menyerang zat-zat yang tidak diinginkan dalam cairan limfatik, sehingga Anda menjadi lebih sehat dan kuat.
Dapat mengurangi nyeri otot
Pernahkah Anda mengalami hari yang menyenangkan di gym, atau lari yang fantastis di alam bebas, hanya untuk terbangun dengan rasa sakit keesokan paginya? Masalah umum ini dikenal sebagai nyeri otot yang tertunda. Nyeri ini disebabkan oleh robekan mikroskopis dan peradangan pada serat otot yang disebabkan oleh olahraga.
Berbagai penelitian telah membuktikan secara ilmiah bahwa terapi air dingin membantu pemulihan nyeri otot yang tertunda.
Air dingin menyempitkan pembuluh darah yang pada gilirannya membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan dan juga mematikan ujung saraf untuk memberikan kelegaan segera.
Ini membantu Anda menurunkan berat badan
Para praktisi terapi dingin secara teratur telah menunjukkan dalam berbagai penelitian untuk meningkatkan tingkat metabolisme mereka dengan rata-rata lebih dari 15%. Tubuh perlu membakar kalori (meningkatkan laju metabolisme) untuk mempertahankan suhu internal. Latihan terapi dingin dalam jangka panjang akan melatih sistem metabolisme Anda sehingga memungkinkan para praktisi untuk membakar kalori mereka secara lebih efektif.
Temuan yang menarik dalam salah satu penelitian ini adalah bahwa peningkatan laju metabolisme secara langsung berkaitan dengan suhu air. Semakin dingin Anda mandi, semakin tinggi peningkatan laju metabolisme.
Ini Mengatur Ulang Sistem Pengatur Suhu Anda
Kita semua tahu, beberapa orang selalu bagaimana sementara yang lain selalu kedinginan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dari segi historis, kita tidak mengalami banyak perubahan suhu di zaman modern ini. Sistem pengatur suhu tidak dilatih secara maksimal untuk mengelola perubahan suhu.
Praktisi terapi dingin tidak pernah mengalami masalah ini. Sistem mereka terlatih dan mampu mengelola perubahan suhu, membuat Anda merasa tidak terlalu kedinginan atau hangat, dan meningkatkan rasa nyaman secara umum.
