המדע מאחורי טיפול בקור
מצננים עוצמתיים
אין צורך בקרח נוסף
הגדרה קלה
כל אמבטיה / אמבטיה / בריכה יעבדו
חמש סיבות נתמכות מדעית להתחיל לתרגל טיפול בקור
ההתקררות חמה! האינטרנט רוחש מומחים שונים הטוענים כי ניתן להפיק יתרונות בריאותיים שונים מטיפול בקור. במאמר זה אנו חוקרים 5 יתרונות מוכחים מדעית של אמבטיות קרות.
זה מאמן את המוח ואת כוח הרצון שלך
זמנים קשים עושים אנשים. שימוש בכוח המוח כדי לעשות משהו יוצא דופן ומאתגר יהפוך אותך לאדם חזק ומאוזן יותר.
טיפול בקלה מאתגר ומאמן את כוח הרצון והמוח שלך. תרגול טיפול בקור על בסיס קבוע יכול להיות בעל השפעה על כל תחומי החיים שלך כגון ספורט, יחסים אישיים ומיקוד מנטלי.
תמיד להישאר באזור הנוחות יוביל לחיים לא ממומשים, שבו אנשים מרגישים כאילו הם לא הגיעו למקסימום הפוטנציאל שלהם.
זה מחזק את המערכת החיסונית שלך
רבים שמעו על המחקר ההולנדי האחרון שבו שתי קבוצות נחשפו לזיהום חיידקי, וקבוצה אחת התאמנה בטיפול בקור, קבוצה זו הראתה באופן משמעותי פחות תסמינים והשפעות של זיהום חיידקי. אבל איך בדיוק התהליך הזה עובד?
מערכת הלימפה פועלת ותומכת במערכת החיסון שלך כדי להדוף מחלות ולנקות את גופך. מערכת הלימפה דוחפת נוזלים דרך הגוף כדי להיפטר מפסולת כמו חיידקים וחיידקים.
טיפול במים קרים גורם לכלי הלימפה שלך להתכווץ, ומאלץ את מערכת הלימפה שלך לשטוף את הפסולת. זה מאפשר למערכת החיסון לתקוף את החומרים הלא רצויים בנוזלי הלימפה, מה שמאפשר לכם להיות בריאים וחזקים יותר.
זה יכול להפחית כאבי שרירים
היה לך פעם יום נהדר בחדר הכושר, או ריצה פנטסטית בטבע, רק כדי להתעורר בייסורים למחרת בבוקר? בעיה נפוצה זו ידועה, ככאבי שרירים מאוחרים. כאב זה נגרם על ידי קרעים מיקרוסקופיים ודלקת בסיבי השריר שהתרגיל גרם.
מחקרים שונים הוכיחו מדעית כי טיפול במים קרים מסייע להחלמה של כאבי שרירים מאוחרים.
מים קרים מכווצים את כלי הדם, אשר בתורו מסייע להפחית את הנפיחות והדלקת, ובנוסף מרדים את קצות העצבים כדי להביא להקלה מיידית.
זה עוזר לך לרדת במשקל
מטפלים קבועים של טיפול בקור הראו במחקרים שונים להגביר את קצב חילוף החומרים שלהם ביותר מ -15% בממוצע. הגוף צריך לשרוף קלוריות (להגדיל את קצב חילוף החומרים) כדי לשמור על הטמפרטורה הפנימית. תרגול ארוך טווח של טיפול קר מאמן את מערכות חילוף החומרים שלך ומאפשר למתרגלים לשרוף את הקלוריות שלהם בצורה יעילה יותר.
ממצא מעניין באחד המחקרים הללו הוא שהעלייה בקצב חילוף החומרים קשורה ישירות לטמפרטורת המים. ככל שאתה מתרחץ קר יותר, כך עלייה גבוהה יותר בקצב חילוף החומרים.
הוא מאפס את מערכת ויסות הטמפרטורה שלך
כולנו יודעים שיש אנשים שהם תמיד איך בעוד שאחרים תמיד קרים. זאת בשל העובדה כי מבחינה היסטורית, אנחנו לא חווים הרבה שינויי טמפרטורה בעידן המודרני הזה. מערכת ויסות הטמפרטורה אינה מאומנת למלוא הפוטנציאל שלה לנהל שינויי טמפרטורה.
מטפלים בטיפול בקור אף פעם לא סובלים מבעיה זו. המערכת שלהם מאומנת ועומדת במשימה של ניהול שינויי טמפרטורה, מה שגורם לך להרגיש פחות קר או חם בצורה לא נוחה ומשפר את תחושת הרווחה הכללית שלך.
