La science derrière la thérapie par le froid
Refroidisseurs puissants
Plus besoin de glace
Mise en place facile
N'importe quelle baignoire/piscine peut faire l'affaire
Cinq raisons scientifiquement fondées de commencer à pratiquer la thérapie par le froid
Se rafraîchir, c'est chaud ! L'internet regorge d'experts qui affirment que la thérapie par le froid peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Dans cet article, nous examinons 5 avantages scientifiquement prouvés des bains froids.
Il entraîne l'esprit et la volonté
Les périodes difficiles font les gens. Utiliser le pouvoir de l'esprit pour faire quelque chose d'extraordinaire et de stimulant fera de vous une personne plus forte et plus équilibrée.
La thérapie par le froid met à l'épreuve et entraîne votre volonté et votre esprit. La pratique régulière de la thérapie par le froid peut avoir un effet d'entraînement dans tous les domaines de la vie, tels que le sport, les relations personnelles et la concentration mentale.
Rester toujours dans la zone de confort conduit à des vies insatisfaites, où les gens ont l'impression de ne pas avoir atteint le maximum de leur potentiel.
Il renforce votre système immunitaire
Nombreux sont ceux qui ont entendu parler de la récente étude néerlandaise dans laquelle deux groupes ont été exposés à une infection bactérienne et un groupe a pratiqué une thérapie par le froid, ce groupe présentant nettement moins de symptômes et d'effets de l'infection bactérienne. Mais comment ce processus fonctionne-t-il exactement ?
Le système lymphatique soutient le système immunitaire pour lutter contre les maladies et nettoyer l'organisme. Le système lymphatique fait circuler les fluides dans le corps pour se débarrasser des déchets tels que les microbes et les bactéries.
La thérapie par l'eau froide provoque la contraction des vaisseaux lymphatiques, ce qui oblige le système lymphatique à évacuer les déchets. Le système immunitaire peut alors s'attaquer aux substances indésirables présentes dans les fluides lymphatiques, ce qui vous permet d'être en meilleure santé et plus fort.
Il peut réduire les douleurs musculaires
Vous est-il déjà arrivé de passer une excellente journée à la salle de sport ou de faire une course fantastique dans la nature, pour vous réveiller en pleine souffrance le lendemain matin ? Ce problème courant est connu sous le nom de courbatures à retardement. Ces courbatures sont dues à des déchirures microscopiques et à l'inflammation des fibres musculaires provoquées par l'exercice.
Plusieurs études ont scientifiquement prouvé que la thérapie par l'eau froide aide à la récupération des douleurs musculaires à retardement.
L'eau froide resserre les vaisseaux sanguins, ce qui permet de réduire le gonflement et l'inflammation et d'engourdir les terminaisons nerveuses pour un soulagement immédiat.
Il vous aide à perdre du poids
Diverses études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement la thérapie par le froid augmentent leur taux métabolique de plus de 15 % en moyenne. Le corps doit brûler des calories (augmenter le taux métabolique) pour maintenir sa température interne. La pratique à long terme de la thérapie par le froid entraîne votre système métabolique, ce qui permet aux praticiens de brûler plus efficacement leurs calories.
L'une des conclusions intéressantes de ces études est que l'augmentation du taux métabolique est directement liée à la température de l'eau. Plus le bain est froid, plus le taux métabolique augmente.
Il réinitialise votre système de régulation de la température
Nous savons tous que certaines personnes sont toujours chaudes tandis que d'autres sont toujours froides. Cela est dû au fait que, d'un point de vue historique, nous ne connaissons pas beaucoup de changements de température à l'ère moderne. Le système de régulation de la température n'est pas entraîné au maximum de son potentiel pour gérer les changements de température.
Les praticiens de la thérapie par le froid n'ont jamais ce problème. Leur système est formé et capable de gérer les changements de température, de vous faire sentir moins inconfortablement froid ou chaud et d'améliorer votre sentiment général de bien-être.
