A ciência por trás da terapia com frio
Resfriadores potentes
Não é necessário mais gelo
Fácil configuração
Qualquer banheira ou piscina serve
Cinco razões cientificamente comprovadas para começar a praticar a terapia do frio
Esfriar é quente! A Internet está repleta de especialistas que afirmam que vários benefícios à saúde podem ser obtidos com a terapia fria. Neste artigo, investigamos 5 benefícios cientificamente comprovados dos banhos frios.
Treina sua mente e sua força de vontade
Tempos difíceis formam pessoas. Usar o poder da mente para fazer algo extraordinário e desafiador fará de você uma pessoa mais forte e equilibrada.
A terapia do frio desafia e treina sua força de vontade e sua mente. Praticar a terapia do frio regularmente pode ter um efeito indireto em todas as áreas da sua vida, como esportes, relações pessoais e foco mental.
Permanecer sempre na zona de conforto levará a vidas insatisfeitas, em que as pessoas sentem que não atingiram o máximo de seu potencial.
Ele estimula seu sistema imunológico
Muitas pessoas já ouviram falar do recente estudo holandês em que dois grupos foram expostos a uma infecção bacteriana e um grupo praticou a terapia do frio, e esse grupo apresentou significativamente menos sintomas e efeitos da infecção bacteriana. Mas como exatamente esse processo funciona?
O sistema linfático trabalha em apoio ao sistema imunológico para combater doenças e limpar o corpo. O sistema linfático empurra os fluidos pelo corpo para se livrar de resíduos como micróbios e bactérias.
A terapia com água fria faz com que os vasos linfáticos se contraiam, forçando o sistema linfático a eliminar os resíduos. Isso permite que o sistema imunológico ataque as substâncias indesejadas nos fluidos linfáticos, permitindo que você se torne mais saudável e forte.
Pode reduzir a dor muscular
Você já teve um ótimo dia na academia ou uma corrida fantástica na natureza, mas acordou agonizando na manhã seguinte? Esse problema comum é conhecido como dor muscular de início retardado. Essa dor é causada por rasgos microscópicos e inflamação nas fibras musculares provocados pelo exercício.
Vários estudos comprovaram cientificamente que a terapia com água fria ajuda na recuperação da dor muscular de início retardado.
A água fria contrai os vasos sanguíneos, o que, por sua vez, ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação e, além disso, adormece as terminações nervosas para proporcionar alívio imediato.
Ele ajuda a perder peso
Vários estudos demonstraram que os praticantes regulares de terapia com frio aumentam sua taxa metabólica em mais de 15%, em média. O corpo precisa queimar calorias (aumentar a taxa metabólica) para manter a temperatura interna. A prática prolongada da terapia a frio treina seus sistemas metabólicos, permitindo que os praticantes queimem calorias de forma mais eficaz.
Uma descoberta interessante em um desses estudos é que o aumento da taxa metabólica está diretamente relacionado à temperatura da água. Quanto mais frio for o banho, maior será o aumento das taxas metabólicas.
Reinicia seu sistema de regulação de temperatura
Todos nós sabemos que algumas pessoas são sempre frias, enquanto outras são sempre frias. Isso se deve ao fato de que, do ponto de vista histórico, não estamos passando por muitas mudanças de temperatura nesta era moderna. O sistema regulador de temperatura não está treinado em todo o seu potencial para gerenciar as mudanças de temperatura.
Os praticantes de terapia a frio nunca têm esse problema. O sistema deles é treinado e está à altura da tarefa de gerenciar as mudanças de temperatura, fazendo com que você se sinta menos desconfortavelmente frio ou quente e melhorando sua sensação geral de bem-estar.
