Nauka stojąca za terapią zimnem
Wydajne chłodziarki
Nie potrzeba więcej lodu
Łatwa konfiguracja
Każda wanna/basen będzie działać
Pięć popartych naukowo powodów, dla których warto zacząć stosować terapię zimnem
Chłodzenie jest gorące! W Internecie roi się od różnych ekspertów twierdzących, że terapia zimnem może przynieść różne korzyści zdrowotne. W tym artykule zbadamy 5 naukowo udowodnionych korzyści płynących z zimnych kąpieli.
Trenuje umysł i siłę woli
Ciężkie czasy czynią ludzi. Wykorzystanie mocy umysłu do zrobienia czegoś niezwykłego i stanowiącego wyzwanie sprawi, że staniesz się silniejszą, bardziej zrównoważoną osobą.
Terapia zimnem stanowi wyzwanie i ćwiczy siłę woli i umysł. Regularne praktykowanie terapii zimnem może mieć efekt domina we wszystkich dziedzinach życia, takich jak sport, relacje osobiste i koncentracja psychiczna.
Ciągłe pozostawanie w strefie komfortu prowadzi do niespełnionego życia, w którym ludzie czują, że nie osiągnęli maksimum swojego potencjału.
Wzmacnia układ odpornościowy
Wiele osób słyszało o niedawnym holenderskim badaniu, w którym dwie grupy były narażone na infekcję bakteryjną, a jedna grupa stosowała terapię zimnem, a grupa ta wykazywała znacznie mniej objawów i skutków infekcji bakteryjnej. Ale jak dokładnie działa ten proces?
Układ limfatyczny wspomaga układ odpornościowy w walce z chorobami i oczyszczaniu organizmu. Układ limfatyczny przepycha płyny przez ciało, aby pozbyć się odpadów, takich jak mikroby i bakterie.
Terapia zimną wodą powoduje skurcz naczyń limfatycznych, zmuszając układ limfatyczny do wypłukania odpadów. Pozwala to układowi odpornościowemu zaatakować niepożądane substancje w płynach limfatycznych, dzięki czemu stajesz się zdrowszy i silniejszy.
Może zmniejszyć bolesność mięśni
Czy kiedykolwiek miałeś wspaniały dzień na siłowni lub fantastyczny bieg na łonie natury, ale następnego ranka obudziłeś się w agonii? Ten powszechny problem jest znany jako opóźniona bolesność mięśni. Bolesność ta jest spowodowana mikroskopijnymi rozdarciami i stanem zapalnym we włóknach mięśniowych, które zostały wywołane przez ćwiczenia.
Różne badania naukowo dowiodły, że terapia zimną wodą pomaga w regeneracji opóźnionej bolesności mięśni.
Zimna woda zwęża naczynia krwionośne, co z kolei pomaga zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a dodatkowo znieczula zakończenia nerwowe, przynosząc natychmiastową ulgę.
Pomaga schudnąć
W różnych badaniach wykazano, że osoby regularnie stosujące terapię zimnem zwiększają tempo metabolizmu średnio o ponad 15%. Ciało musi spalać kalorie (zwiększać tempo metabolizmu), aby utrzymać temperaturę wewnętrzną. Długotrwałe stosowanie terapii zimnem trenuje systemy metaboliczne, umożliwiając osobom ćwiczącym bardziej efektywne spalanie kalorii.
Interesującym odkryciem w jednym z tych badań jest to, że wzrost tempa metabolizmu jest bezpośrednio związany z temperaturą wody. Im zimniejsza kąpiel, tym wyższy wzrost tempa metabolizmu.
Resetuje system regulacji temperatury
Wszyscy wiemy, że niektórym ludziom jest zawsze ciepło, a innym zawsze zimno. Wynika to z faktu, że z historycznego punktu widzenia nie doświadczamy wielu zmian temperatury w dzisiejszych czasach. System regulacji temperatury nie jest w pełni wyszkolony do zarządzania zmianami temperatury.
Osoby stosujące terapię zimnem nigdy nie mają tego problemu. Ich system jest przeszkolony i jest w stanie zarządzać zmianami temperatury, sprawiając, że czujesz się mniej nieprzyjemnie zimno lub ciepło i poprawiając ogólne samopoczucie.
