Terapi air dingin dapat menjadi terapi pelengkap yang efektif untuk nyeri punggung dan kondisi peradangan. Bagi mereka yang memiliki kondisi seperti artritis reumatoid, gejalanya cenderung lebih buruk di pagi hari karena adanya peningkatan protein proinflamasi secara alami. Para atlet dan penggemar kebugaran sering kali berendam air es setelah berolahraga berat untuk meredakan rasa sakit dan peradangan. Biasanya, waktu terbaik untuk berendam air es untuk meredakan nyeri adalah tepat setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya yang membuat otot Anda sakit atau meradang.
Otot-otot Anda mengalami robekan kecil dan peradangan selama berolahraga, yang menyebabkan ketidaknyamanan. Dengan mengencangkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke area yang terkena, rendaman es dapat membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit.
Waktu terbaik untuk berendam air es adalah 30 menit setelah Anda selesai berolahraga atau beraktivitas fisik. Hal ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat dari respons inflamasi normal tubuh sekaligus menghindari inflamasi yang terlalu hebat yang dapat menghalangi proses penyembuhan.
Selain itu, sangat penting untuk diingat bahwa metode pemulihan yang tepat seperti foam rolling, peregangan, dan istirahat yang cukup harus selalu digunakan sebagai tambahan dari rendaman es. Metode-metode tersebut harus digunakan sebagai alat tambahan untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Mandi Air Es Secara Teratur Dengan CoolCube Bersiaplah, Berkemas
Apapun tujuan Anda untuk berlatih berendam air dingin, Khione CoolCube membuat rendaman es dalam rutinitas Anda menjadi sederhana. Bak mandi dan chiller kami, jika digunakan bersama-sama, dapat dengan mudah mendinginkan air hingga 1 °C. Konstruksi terisolasi Khione Cooltubyang disertakan meningkatkan keefektifan pendingin, menghasilkan kinerja kelas dunia dan suhu dingin yang konsisten.
