Kąpiele lodowe mogą stymulować uwalnianie dopaminy w mózgu, wyzwalając reakcję organizmu w systemie "walcz lub uciekaj". Kiedy ciało jest wystawione na działanie niskich temperatur, takich jak w kąpieli lodowej, reaguje tak, jakby było w niebezpieczeństwie, wyzwalając uwalnianie adrenaliny i innych hormonów stresu. Ten wzrost hormonów stresu może również stymulować uwalnianie dopaminy, neuroprzekaźnika, który odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju, motywacji i nagrody.
Oprócz uwalniania hormonów stresu, ekspozycja na niskie temperatury może również powodować uwalnianie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi, które mogą poprawić nastrój oraz zmniejszyć stres i niepokój.
Podczas gdy korzyści płynące z kąpieli lodowych dla uwalniania dopaminy nie są dobrze zbadane, wpływ terapii zimnem na nastrój i samopoczucie jest powszechnie znany. Wielu sportowców i osób, które biorą udział w kąpielach lodowych, zgłasza uczucie ożywienia i energii po tym doświadczeniu, co może być związane z uwalnianiem dopaminy i innych neuroprzekaźników dobrego samopoczucia.
Należy pamiętać, że wpływ kąpieli lodowych na uwalnianie dopaminy może różnić się w zależności od osoby i może zależeć od indywidualnych czynników, takich jak kondycja fizyczna, wiek i ogólny stan zdrowia. Przed rozpoczęciem korzystania z kąpieli lodowych należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne i odpowiednie dla danej osoby.
