Isbad kan stimulera frisättningen av dopamin i hjärnan genom att utlösa en reaktion i kroppens "kämpa eller fly"-system. När kroppen utsätts för kalla temperaturer, t.ex. i ett isbad, reagerar den som om den vore i fara, vilket utlöser frisättning av adrenalin och andra stresshormoner. Denna ökning av stresshormoner kan också stimulera frisättningen av dopamin, en neurotransmittor som spelar en viktig roll för att reglera humör, motivation och belöning.
Förutom att frigöra stresshormoner kan exponering för kalla temperaturer också utlösa frisättning av endorfiner, som är naturliga smärtstillande medel som kan förbättra humöret och minska stress och ångest.
Även om isbadens positiva effekter på dopaminfrisättningen inte är särskilt väl undersökta, har kylterapins inverkan på humör och välbefinnande varit allmänt känd. Många idrottare och personer som badar i is rapporterar att de känner sig uppfriskade och energiska efter upplevelsen, vilket kan vara relaterat till frisättningen av dopamin och andra signalsubstanser för välbefinnande.
Det är viktigt att notera att effekterna av isbad på dopaminfrisättningen kan variera från person till person och kan påverkas av individuella faktorer som fysiskt tillstånd, ålder och allmän hälsa. Innan du börjar med isbad är det viktigt att rådgöra med en läkare för att säkerställa att det är säkert och lämpligt för dig.
