Vetenskapen bakom kylbehandling
Kraftfulla kylare
Ingen mer is behövs
Enkel installation
Varje badkar/tub/pool kommer att fungera
Fem vetenskapligt underbyggda skäl att börja använda kylterapi
Att kyla ner sig är hett! På internet vimlar det av olika experter som hävdar att man kan dra nytta av olika hälsofördelar med kylterapi. I den här artikeln undersöker vi 5 vetenskapligt bevisade fördelar med kalla bad.
Det tränar ditt sinne och din viljestyrka
Svåra tider formar människor. Att använda tankens kraft för att göra något extraordinärt och utmanande kommer att göra dig till en starkare och mer balanserad person.
Köldterapi utmanar och tränar din viljestyrka och ditt sinne. Om du utövar köldterapi regelbundet kan det ha en positiv inverkan på alla områden i ditt liv, t.ex. sport, personliga relationer och mental fokus.
Att alltid stanna kvar i komfortzonen leder till ouppfyllda liv, där människor känner att de inte har nått upp till sin fulla potential.
Det stärker ditt immunförsvar
Många har hört talas om den nyligen genomförda nederländska studien där två grupper utsattes för bakterieinfektion och en grupp utövade kylterapi, och denna grupp uppvisade betydligt färre symtom och effekter av bakterieinfektionen. Men hur exakt fungerar denna process?
Lymfsystemet arbetar tillsammans med ditt immunförsvar för att motverka sjukdomar och rena kroppen. Lymfsystemet transporterar vätskor genom kroppen för att göra sig av med avfall som mikrober och bakterier.
Kallvattenbehandling får lymfkärlen att dra ihop sig, vilket tvingar lymfsystemet att spola ut avfall. Immunförsvaret kan sedan angripa de oönskade ämnena i lymfvätskorna, vilket gör att du kan bli friskare och starkare.
Det kan minska muskelömhet
Har du någonsin haft en bra dag på gymmet eller en fantastisk löprunda i naturen, bara för att vakna upp i plågor nästa morgon? Detta vanliga problem är känt som fördröjd muskelömhet. Denna ömhet orsakas av mikroskopiska revor och inflammation i muskelfibrerna som träningen har orsakat.
Olika studier har vetenskapligt visat att kallvattenbehandling underlättar återhämtningen vid muskelvärk med fördröjd debut.
Kallt vatten drar ihop blodkärlen vilket i sin tur bidrar till att minska svullnad och inflammation och bedövar dessutom nervändarna för att ge omedelbar lindring.
Den hjälper dig att gå ner i vikt
Regelbundna utövare av köldterapi har i olika studier visat sig öka sin ämnesomsättning med mer än 15% i genomsnitt. Kroppen måste förbränna kalorier (öka ämnesomsättningen) för att upprätthålla den inre temperaturen. Långvarigt utövande av kylterapi tränar ditt metaboliska system så att utövaren mer effektivt kan förbränna sina kalorier.
En intressant upptäckt i en av dessa studier är att ökningen av ämnesomsättningen är direkt relaterad till vattnets temperatur. Ju kallare du badar, desto högre ökning av ämnesomsättningen.
Det återställer ditt temperaturreglerande system
Vi vet alla att vissa människor alltid är hur medan andra alltid är kalla. Detta beror på att vi historiskt sett inte upplever särskilt många temperaturförändringar i vår moderna tid. Det temperaturreglerande systemet är inte tränat till sin fulla potential att hantera temperaturförändringar.
Utövare av köldterapi har aldrig detta problem. Deras system är utbildat och klarar av uppgiften att hantera temperaturförändringar, så att du känner dig mindre obehagligt kall eller varm och förbättrar din allmänna känsla av välbefinnande.
