Den genezende kraft af koudeterapi bliver stadig mere kendt. I 2014 viste en undersøgelse fra Raboud Universiteit, at simple teknikker som ademhalingsoefeningen, meditation og koudetræning aktiverer den autonome zenuwstelsel og dæmper reaktionen fra immunsystemet. Men det er længe siden, at koudetræning også blev brugt af skeptikere i kampen mod forskellige kroniske sygdomme. Efterhånden er Wim Hof-metoden kommet mere og mere på banen, og mange mennesker har fundet deres heil i koudetræning. Zij gaan thuis aan de slag met dompelbaden gevuld met ijs- en ijskoud water. De indicaties van koudetherapie lopen uiteen van chronische ontstekingsziekten en kanker tot verkoudheid en chronische luchtwegproblemen.
Koudeterapi og verkoudheid
Hvor regelmæssigt det kolde vand instapper, er mindre vatbaar for en verkoudheid. Hvordan kan det være? Getrainde mensen maken door ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou meer adrenaline aan. Adrenalin er et stresshormon, der frigøres ved øget aktivitet af det sympatiske nervesystem, og det undertrykker immunresponsen. Dette sørger for, at kroppen får mindre ontstekingseiwitten ved blootstelling til en virus eller bakterie. Færre påvirkninger betyder færre sundhedsrisici, f.eks. koorts og hovedpine.
Kroniske luftvejsproblemer og koudetræning
Også for kroniske luftvejsproblemer er koudeterapi en udvej. Ved kroniske luftvejsproblemer kan du f.eks. tænke på KOL og astma. Disse luftvejsproblemer kommer voort fra ontstekingen. Det er kroniske inflammationstilstande af lang varighed, der skyldes et overaktivt immunsystem, hvor sunde celler bliver angrebet.
Langt flere mennesker med luftvejssygdomme er begyndt på Wim Hof-metoden. De har ikke brug for mere medicin og puffere og føler sig mentalt stærkere og mere energiske end nogensinde før gennem koudetræning. Også mange mennesker med hooikoortsklachten, som ofte går hånd i hånd med niezen, hoesten og en verstopte neus, har baat ved koudetherapie og kan gennem deres daglige ijsbad hun medicijnen aan de kant schuiven.
Koudeterapi hjemme
Koudetræning er tilgængeligt for alle. Det koster dig en enorm investering i et bad eller en balje, hvor du kan udføre koudetræningen. Se de forskellige CoolCubes her.
