רחצה בקרח, הידועה גם בשם טבילה במים קרים או קריותרפיה, היא הנוהג של טבילת הגוף במים קרים, בדרך כלל בין 0-15•C, לתקופה של זמן. למרות שזה אולי נראה כמו טרנד מודרני, ההיסטוריה של רחצה בקרח שתחילתה
תרבויות עתיקות: השימוש בטבילה במים קרים למטרות טיפוליות ניתן לייחס לתרבויות עתיקות כמו היוונים, הרומאים והיפנים. היוונים והרומאים האמינו כי טבילה במים קרים יכולה לשפר את הבריאות ואת הוויית הקיר, והם שילבו זאת בשגרת היומיום שלהם. היפנים השתמשו גם בטבילה במים קרים כחלק מהרפואה המסורתית שלהם, מתוך אמונה שיש לה יתרונות טיפוליים.
המאות ה-17 וה-18: במאות ה -17 וה -18, רחצה בקרח הפכה נפוצה יותר באירופה. רופאים באותה תקופה החלו להמליץ על טבילה במים קרים כמושב למצבים רפואיים שונים, כולל שיגרון, מחלות עור ומחלות אחרות. רחצה בקרח נתפסה כסוג של הידרותרפיה, והיא שימשה בשילוב עם טיפולים אחרים כגון עיסוי ופעילות גופנית.
המאות ה-19 וה-20: במאות ה-19 וה-20, רחצה בקרח הפכה לצורת טיפול פופולרית באירופה ובצפון אמריקה. הוא שימש בדרך כלל לטיפול במגוון מצבים רפואיים, ואף שימש כסוג של ענישה במקרים של סומה. בנוסף, רחצה בקרח שימשה ספורטאים וחיילים לשיפור הביצועים וההתאוששות.
היום: רחצה בקרח משמשת עד היום כסוג של טיפול וטיפול בריאותי. הוא צבר פופולריות בשנים האחרונות, וכיום נעשה בו שימוש נרחב למגוון מטרות, כולל הפחתת כאבים ודלקות, שיפור ביצועים ספורטיביים, חיזוק מערכת החיסון ועוד.
לסיכום, ההיסטוריה של רחצה בקרח שתחילתה מאות שנים ויש לה שורשים בתרבויות עתיקות. ממקורותיה כצורה של הידרותרפיה ועד לשימושה המודרני כטיפול בריאות, לרחצה בקרח יש היסטוריה עשירה ומעניינת. למרות השינויים וההתפתחויות הרבות ברפואה לאורך השנים, היתרונות של רחצה בקרח המשיכו להיות מוכרים ומוערכים.
