Isbading, også kjent som nedsenking i kaldt vann eller kryoterapi, går ut på å senke kroppen ned i kaldt vann, vanligvis mellom 0-15 °C, i en periode. Selv om det kan virke som en moderne trend, har isbading en historie som går langt tilbake i tid.
Gamle sivilisasjoner: Bruken av nedsenking i kaldt vann til terapeutiske formål kan spores tilbake til gamle sivilisasjoner som grekerne, romerne og japanerne. Grekerne og romerne mente at nedsenking i kaldt vann kunne forbedre helse og velvære, og de innlemmet det i sine daglige rutiner. Japanerne brukte også nedsenking i kaldt vann som en del av sin tradisjonelle medisin, og mente at det hadde terapeutiske fordeler.
1600- og 1700-tallet: På 1600- og 1700-tallet ble isbading mer og mer utbredt i Europa. Datidens leger begynte å anbefale nedsenking i kaldt vann som en Seatmant for ulike medisinske tilstander, inkludert revmatisme, hudsykdommer og andre plager. Isbading ble sett på som en form for hydroterapi, og det ble brukt sammen med andre behandlinger som massasje og trening.
1800- og 1900-tallet: På 1800- og 1900-tallet var isbad blitt en populær terapiform i Europa og Nord-Amerika. Det ble ofte brukt til å behandle en rekke medisinske tilstander, og det ble til og med brukt som en form for straff i somatilfeller. I tillegg ble isbad brukt av idrettsutøvere og soldater for å forbedre prestasjoner og restitusjon.
I dag: Isbading brukes fortsatt i dag som en form for terapi og velværebehandling. Isbading har blitt stadig mer populært de siste årene, og brukes nå til en rekke formål, blant annet for å redusere smerter og betennelser, forbedre idrettsprestasjoner og styrke immunforsvaret.
For å oppsummere kan vi si at isbadingens historie går flere hundre år tilbake i tid og har sine røtter i gamle sivilisasjoner. Fra opprinnelsen som en form for hydroterapi til dagens bruk som velværebehandling, har isbading en rik og interessant historie. Til tross for de mange endringene og fremskrittene som har skjedd innen medisinen opp gjennom årene, har fordelene ved isbading fortsatt å bli anerkjent og verdsatt.
