Den genuina kraften i koudeterapi blir alltmer bejakad. In 2014 bleek uit onderzoek van de Raboud Universiteit al dat simpele technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en koudetraining het autonome zenuwstelsel activeren en de reactie van het immuunsysteem remmen. Ändå har det gått lång tid innan koudeträning även genom skeptiker blev omarmd i kampen mot olika kroniska sjukdomar. Sedan dess har Wim Hof-metoden blivit allt vanligare på marken och många människor har funnit sin hälsa i koudeträning. Zij gaan thuis aan de slag met dompelbaden gevuld met ijs- en ijskoud water. De indicaties van koudetherapie lopen uiteen van chronische ontstekingsziekten en kanker tot verkoudheid en chronische luchtwegproblemen.
Koudeterapi och verkoudheid
Hur regelbundet det kalla vattnet instappar, är mindre vatbart för en verkoudheid. Hur kan det vara? Getrainde människor gör genom ademhalingstechnieken och blootstelling aan kou mer adrenalin aan. Adrenalin är en stresshormon som frigörs vid ökad aktivitet av den sympatiska zenuwstelsel och det undertrycker immunresponsen. Detta bidrar till att kroppen i mindre utsträckning drabbas av exponering för ett virus eller en bakterie. En mindre mängd av dessa innebär en mindre mängd av verkningslöshet, t.ex. koorts och huvudvärk.
Kroniska luftvägsproblem och koudeträning
Även för kroniska problem på luftvägarna är koudeterapi den utkomst. Vid kroniska luftvägsproblem kan du till exempel tänka på KOL och astma. Dessa luftvägsproblem kommer voort från ontstekingen. Det är kroniska inflammationstillstånd som under lång tid har orsakats av ett överaktivt immunsystem där sunda celler har blivit angripna.
Steeds meer mensen met luchtwegaandoeningen zweren bij de Wim Hof Methode. Zij hebben geen medicijnen en puffers meer nodig en voelen zich door koudetraining mentaal én lichamelijk sterker en energieker dan ooit. Ook veel mensen met hooikoortsklachten die vaak hand in hand gaan met niezen, hoesten en een verstopte neus, hebben baat bij koudetherapie en kunnen door hun dagelijkse ijsbad hun medicijnen aan de kant schuiven.
Koudeterapi hemma
Koudeträning är tillgängligt för alla. Det kostar dig en enmalige investering i ett bad eller badkar där du kan utföra koudetraining mee. Se de olika CoolCubes här.
