כאשר אתה חדש אימון קר, היתרונות נראים אינסופיים, אבל האם יש חסרונות לטיפול בקור? ייתכן שאתה תוהה אם אתה יכול לקבל היפותרמיה מטיפול קר. במאמר קצר זה אנו מסבירים נושא זה.
מהי היפותרמיה?
היפותרמיה, או היפותרמיה, יכולה להתרחש כאשר אתה חושף את הגוף שלך (לטווח ארוך) לקור קיצוני ללא אימון. עם היפותרמיה, טמפרטורת הגוף המרכזית יורדת מתחת ל -35 מעלות. יכולות להיות לכך כל מיני השלכות קשות, החל מאצבעות ואצבעות קפואות ועד אובדן הכרה. היפותרמיה יכולה אפילו להיות קטלנית, אז זה בהחלט משהו שצריך להיזהר ממנו.
בניית טיפול בקור
כאשר אתה מתחיל עם טיפול קר, לכן חשוב לבנות אותו לאט. על ידי מקלחת קרה ובנייה איטית של הזמן באמבט קרח, אתה גורם לגוף שלך לבנות שומן חום. רקמת שומן חומה המבטיחה כי אתה פחות סביר להיות היפותרמי. תאי שומן חום מכילים מיטוכונדריה רבים, זה נותן לשומן את הצבע החום. אתם יכולים לחשוב על מיטוכונדריה כעל תחנות כוח קטנות ששורפות חומצות שומן וסוכר כדי לייצר חום. בנוסף לבניית חשיפה לקור לאט, מומלץ גם לתרגל טיפול בקור בחברה. לא רק נעים יותר, אלא גם בטוח יותר אם משהו קורה. בהדרגה להיכנס למים קרים, זה יבטל את האפשרות של הלם קר. ברגע שאתה באמבט הקרח שלך, לבנות לאט את הזמן ל 2 דקות. זמן קצר זה נותן לך את כל היתרונות הבריאותיים של טיפול קר.
התחילו אמבטיות קרח בבית
לחנך את עצמך היטב לפני שאתה מתחיל לקחת אמבטיות קרח. לדוגמה, אתה יכול לעקוב אחר סדנה עם מדריך טיפול קר. התייעץ גם עם הרופא שלך; אמבטיות קרח אינן מתאימות לכל אחד.
סקרן איזה CoolCube מתאים לאמבטיה שלך? צרו איתנו קשר או חשבו זאת באמצעות המחשבון בדף הבית.
