טיפול במים קרים יכול להיות טיפול משלים יעיל לכאבי גב ומצבים דלקתיים. אצל אנשים עם מחלות כמו דלקת מפרקים שגרונית, התסמינים נוטים להחמיר בבוקר, בגלל עלייה טבעית בחלבונים מעודדי דלקת. ספורטאים וחובבי כושר עושים לעתים קרובות אמבטיות קרח לאחר אימונים מאומצים כדי להקל על כאבים ודלקות. בדרך כלל, הזמן הטוב ביותר לעשות אמבטיית קרח להקלה על כאבים הוא מיד לאחר אימון או פעילות גופנית אחרת שהותירה את השרירים כואבים או מודלקים.
השרירים שלך חווים קרעים קלים ודלקת במהלך האימון, אשר גורם אי נוחות. על ידי הידוק כלי הדם והפחתת זרימת הדם לאזור הפגוע, אמבטיות קרח יכולות לעזור להפחית את הדלקת ולהקהות את הכאב.
הזמן הטוב ביותר לעשות אמבטיית קרח הוא 30 דקות לאחר סיום התרגיל או הפעילות הגופנית. זה מאפשר לך להפיק תועלת מהתגובה הדלקתית הרגילה של הגוף תוך הימנעות מדלקת אינטנסיבית מדי שעלולה להפריע לתהליך הריפוי.
נוסף על כך, חשוב לזכור כי תמיד יש להשתמש בשיטות התאוששות נכונות כמו גלגול קצף, מתיחות ומנוחה מספקת בנוסף לאמבטיות קרח. יש להשתמש בהם ככלי נוסף לזירוז הריפוי ולהפחתת כאב ודלקת.
קח אמבטיות קרח קבועות עם CoolCube תתכונן, תארוז
לא משנה מה המטרות שלך לתרגול טבילה במים קרים, חיונה CoolCube הופך את הכללת אמבטיות קרח בשגרה שלכם לפשוטה. האמבטיה והצ'ילר שלנו, כאשר משתמשים בהם יחד, יכולים לקרר מים בקלות עד 1 מעלות צלזיוס. החיון הכלול Cooltubהמבנה המבודד מגביר את יעילות המצנן, ומפיק ביצועים ברמה עולמית וטמפרטורות קרות באופן עקבי.
