Kaldtvannsterapi kan være et effektivt supplement til behandling av ryggsmerter og betennelsestilstander. For personer med for eksempel revmatoid artritt har symptomene en tendens til å bli verre om morgenen på grunn av en naturlig økning i proinflammatoriske proteiner. Idrettsutøvere og treningsentusiaster tar ofte isbad etter anstrengende treningsøkter for å lindre smerter og betennelser. Det beste tidspunktet for å ta et isbad for å lindre smerter er vanligvis rett etter en treningsøkt eller annen fysisk aktivitet som har gjort musklene ømme eller betente.
Musklene dine får mindre rifter og betennelser under trening, noe som forårsaker ubehag. Ved å stramme blodårene og redusere blodstrømmen til det berørte området kan isbad bidra til å redusere betennelsen og døyve smerten.
Det beste tidspunktet for å ta et isbad er 30 minutter etter at du har avsluttet treningen eller den fysiske aktiviteten. På denne måten kan du dra nytte av kroppens normale betennelsesreaksjon, samtidig som du unngår en for kraftig betennelse som kan hindre tilhelingsprosessen.
I tillegg er det viktig å huske at riktige restitusjonsmetoder som skumrulling, tøyning og tilstrekkelig hvile alltid bør brukes i tillegg til isbad. De bør brukes som et ekstra verktøy for å fremskynde tilhelingen og redusere smerte og betennelse.
Ta regelmessige isbad med CoolCube Get Set, Pack
Khione CoolCube gjør det enkelt å inkludere isbad i treningsrutinene dine, uansett hva du ønsker å trene i kaldt vann. Når karet og kjøleren brukes sammen, kan vannet enkelt kjøles helt ned til 1 °C. Den isolerte konstruksjonen til Khione Cooltubsom følger med, øker kjølerens effektivitet og gir ytelse i verdensklasse og konstant kalde temperaturer.
