Chociaż terapia zimnem zyskuje ostatnio dużą popularność, jej początki sięgają daleko wstecz. Daleko, daleko wstecz do czasów starożytnych.
Najstarszy znany traktat chirurgiczny dotyczący urazów, datowany na 3500 r. p.n.e., zawierał już liczne odniesienia do stosowania zimna jako terapii w leczeniu stanów zapalnych. Od tamtych czasów stało się ono bardzo nowoczesnym rodzajem terapii stosowanym nie tylko w przypadku urazów sportowych, ale także w celu regeneracji sportowej, leczenia niektórych chorób związanych z układem nerwowym, samodoskonalenia, a nawet celów medytacyjnych.
Innym odnotowanym przykładem stosowania terapii zimnem w czasach starożytnych byli Grecy w 400 r. p.n.e., kiedy Hipokrates używał zimnej wody do leczenia obrzęków i bólu. Następnie, w 1050 r. n.e., anglosascy mnisi używali lodu jako miejscowego środka znieczulającego.
James Arnott, angielski lekarz, odkrył w 1845 roku, że stosowanie zimna jest bardzo skutecznym sposobem leczenia bólu nerwów i migreny. Zafascynowany swoim odkryciem kontynuował badania nad innymi możliwymi terapeutycznymi zastosowaniami zimna. Jednym z odkryć było to, że guzy kurczyły się pod wpływem zimna.
W holenderskim badaniu przeprowadzonym w 2014 r. przez Radboud Unversity na temat metody Hofsa udowodniono, że skutki infekcji można zmniejszyć poprzez ćwiczenia oddechowe i ekspozycję na zimno. Nie tylko przez samego Hofa, ale przez każdego, kto stosuje jego metodę.
W 2018 roku w badaniu "mózg nad ciałem" opublikowanym w NeuroImage badano słynnego Wima Hofa. Naukowcy odkryli, że Hof jest w stanie wykorzystać swój umysł do sztucznego wywołania reakcji stresowej w swoim ciele, która pomaga mu oprzeć się skutkom zimna. Ustalono, że Hof może aktywować wewnętrzną funkcję przeciwbólową, wykonując ćwiczenia oddechowe, a następnie narażając się na zagrożenie, takie jak ekstremalne, nagłe zimno.
Obecnie terapia zimnem jest stosowana przez miliony ludzi, wspiera sportowców w regeneracji sportowej i pomaga ludziom wzmocnić ich układ odpornościowy oraz prowadzić bardziej spełnione życie, będąc silnym, zdrowym i szczęśliwym.
