Isbad, även känt som nedsänkning i kallt vatten eller kryoterapi, innebär att kroppen sänks ned i kallt vatten, vanligtvis mellan 0-15 °C, under en viss tidsperiod. Även om det kan tyckas vara en modern trend, går historien om isbad tillbaka
Forntida civilisationer: Användningen av kallvattenbad i terapeutiskt syfte kan spåras tillbaka till antika civilisationer som grekerna, romarna och japanerna. Grekerna och romarna trodde att nedsänkning i kallt vatten kunde förbättra hälsan och välbefinnandet, och de införlivade det i sina dagliga rutiner. Japanerna använde också kallt vatten som en del av sin traditionella medicin och trodde att det hade terapeutiska fördelar.
1600- och 1700-talen: Under 1600- och 1700-talen blev isbad allt vanligare i Europa. Dåtidens läkare började rekommendera nedsänkning i kallt vatten som en Seatmant för olika medicinska tillstånd, inklusive reumatism, hudsjukdomar och andra åkommor. Isbad sågs som en form av hydroterapi, och det användes tillsammans med andra behandlingar som massage och motion.
1800- och 1900-talen: Under 1800- och 1900-talen hade isbad blivit en populär terapiform i Europa och Nordamerika. Det användes ofta för att behandla en rad olika medicinska tillstånd, och det användes även som en form av bestraffning i somafall. Dessutom användes isbad av idrottare och soldater för att förbättra prestationsförmågan och återhämtningen.
I dag: Isbad används fortfarande idag som en form av terapi och wellnessbehandling. Det har blivit populärt på senare år och används nu i stor utsträckning för en mängd olika ändamål, inklusive att minska smärta och inflammation, förbättra idrottsprestationer, stärka immunförsvaret och mycket mer.
Sammanfattningsvis kan man säga att isbad har en månghundraårig historia och har sina rötter i gamla civilisationer. Från dess ursprung som en form av hydroterapi till dess moderna användning som en wellnessbehandling, har isbad en rik och intressant historia. Trots de många förändringarna och framstegen inom medicinen under årens lopp har fördelarna med isbad fortsatt att erkännas och uppskattas.
