El baño helado, también conocido como inmersión en agua fría o crioterapia, es la práctica de sumergir el cuerpo en agua fría, normalmente entre 0 y 15 ºC, durante un periodo de tiempo. Aunque pueda parecer una moda moderna, la historia del baño helado se remonta a
Civilizaciones antiguas: El uso de la inmersión en agua fría con fines terapéuticos se remonta a civilizaciones antiguas como la griega, la romana y la japonesa. Los griegos y los romanos creían que la inmersión en agua fría podía mejorar la salud y el bienestar, y la incorporaron a sus rutinas diarias. Los japoneses también utilizaban la inmersión en agua fría como parte de su medicina tradicional, creyendo que tenía beneficios terapéuticos.
Siglos XVII y XVIII: En los siglos XVII y XVIII, los baños de hielo se generalizaron en Europa. Los médicos de la época empezaron a recomendar la inmersión en agua fría como remedio para diversas afecciones médicas, como el reumatismo, las enfermedades de la piel y otras dolencias. El baño helado se consideraba una forma de hidroterapia, y se utilizaba junto con otros tratamientos como el masaje y el ejercicio.
Siglos XIX y XX: En los siglos XIX y XX, el baño de hielo se había convertido en una forma popular de terapia en Europa y Norteamérica. Se utilizaba habitualmente para tratar diversas afecciones médicas, e incluso se empleaba como forma de castigo en casos de soma. Además, los atletas y soldados lo utilizaban para mejorar su rendimiento y recuperación.
En la actualidad: El baño de hielo se sigue utilizando hoy en día como forma de terapia y tratamiento de bienestar. Ha ganado popularidad en los últimos años, y ahora se utiliza ampliamente para una variedad de propósitos, incluyendo la reducción del dolor y la inflamación, mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la inmunidad, y mucho más.
En conclusión, la historia de los baños de hielo se remonta a siglos atrás y hunde sus raíces en las civilizaciones antiguas. Desde sus orígenes como forma de hidroterapia hasta su uso actual como tratamiento de bienestar, el baño helado tiene una historia rica e interesante. A pesar de los numerosos cambios y avances de la medicina a lo largo de los años, los beneficios del baño helado siguen siendo reconocidos y apreciados.
