La ciencia detrás de la terapia de frío

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Cinco razones científicamente respaldadas para comenzar a practicar la terapia de frío

¡El enfriamiento está caliente! Internet está repleto de varios expertos que afirman que se pueden derivar varios beneficios para la salud de la terapia de frío. En este artículo investigamos 5 beneficios científicamente probados de los baños fríos.

Entrena tu mente y fuerza de voluntad

Los tiempos difíciles hacen a la gente. Usar el poder de la mente para hacer algo extraordinario y desafiante te convertirá en una persona más fuerte y equilibrada.

La terapia de frio desafía y entrena tu fuerza de voluntad y tu mente. Practicar la terapia de frio de forma regular puede tener un efecto en cadena en todas las áreas de su vida, como los deportes, las relaciones personales y la concentración mental.

Permanecer siempre en la zona de confort conducirá a vidas insatisfechas, donde las personas sienten que no alcanzaron el máximo de su potencial.

Estimula tu sistema inmunológico

Muchos han ido hablar del reciente estudio holandés en el que dos grupos estuvieron expuestos a una infección bacteriana y un grupo practico la terapia de frio, este grupo mostro significativamente menos síntomas y efectos de la infección bacteriana. Pero ¿Cómo funciona exactamente este proceso?

El funcionamiento del sistema linfático apoya su sistema inmunológico para defenderse de enfermedades y limpiar su cuerpo. El sistema linfático empuja los fluidos a través del cuerpo para eliminar desechos como microbios y bacterias.

La terapia con agua fría hace que sus vasos linfáticos se contraigan, lo que obliga a su sistema linfático a eliminar los desechos. Esto permite que el sistema inmunológico ataque las sustancias no deseadas en los fluidos linfáticos lo que le permite volverse más saludable y fuerte.

Puede reducir el dolor muscular.

¿Alguna vez has tenido un gran día en el gimnasio o una carrera fantástica en la naturaleza, solo para despertar en agonía a la semana siguiente? Este problema común se conoce como dolor muscular de aparición tardía. Este dolor es causado por desgarros microscópicos e inflamación en las fibras musculares que ha causado el ejercicio.

Varios estudios han demostrado científicamente que la terapia con agua fría ayuda a la recuperación del dolor muscular de aparición tardía.

El agua fría contrae los vasos sanguíneos, lo que a su vez ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación y además adormece las terminaciones nerviosas para brindar un alivio inmediato.

Te ayuda a adelgazar

Los practicantes habituales de la terapia de frio han demostrado en varios estudios que aumentan su tasa metabólica en más del 15% en promedio. El cuerpo necesita quemar calorías (aumentar la tasa metabólica) para mantener la temperatura interna. La práctica a largo plazo de la terapia de frio entrena sus sistemas metabólicos, lo que permite quemar calorías de manera más efectiva.

Un hallazgo interesante en uno de estos estudios es que el aumento de la tasa metabólica está directamente relacionado con la temperatura del agua. Cuanto más frio se bañe, mayor será el aumento de las tasas metabólicas.

Restablece su sistema de regulación de temperatura

Todos sabemos que algunas personas siempre tienen temperatura normal, mientras que otras siempre están frías. Esto se debe al hecho de que, desde un punto de vista histórico, no estamos experimentando muchos cambios de temperatura en esta era moderna. El sistema de regulación de temperatura no está capacitado en todo su potencial para manejar los cambios de temperatura. 

Los practicantes de la terapia de frio nunca tienen este problema. Su sistema está entrenado y a la altura de la tarea de controlar los cambios de temperatura, haciéndolo sentir menos incomodo con el frio o el calor y mejorando su sensación general de bienestar.

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