La ciencia detrás de la terapia de frío
Potentes refrigeradores
No se necesita más hielo
Fácil instalación
Cualquier bañera o piscina sirve
Cinco razones avaladas científicamente para empezar a practicar la terapia de frío
Enfriarse está de moda. En Internet abundan los expertos que afirman que la terapia con frío puede aportar diversos beneficios para la salud. En este artículo investigamos 5 beneficios científicamente probados de los baños fríos.
Entrena la mente y la fuerza de voluntad
Los tiempos difíciles hacen a las personas. Utilizar el poder de la mente para hacer algo extraordinario y desafiante te convertirá en una persona más fuerte y equilibrada.
La terapia del bacalao desafía y entrena la fuerza de voluntad y la mente. Practicar la terapia del frío con regularidad puede repercutir en todos los ámbitos de la vida, como el deporte, las relaciones personales y la concentración mental.
Permanecer siempre en la zona de confort conduce a vidas insatisfechas, en las que las personas sienten que no han alcanzado el máximo de su potencial.
Refuerza el sistema inmunitario
Muchos han oído hablar del reciente estudio holandés en el que dos grupos fueron expuestos a una infección bacteriana, y un grupo practicó la terapia de frío, este grupo mostró significativamente menos síntomas y efectos de la infección bacteriana. Pero, ¿cómo funciona exactamente este proceso?
El sistema linfático ayuda al sistema inmunitario a combatir enfermedades y limpiar el organismo. El sistema linfático empuja los fluidos por el cuerpo para deshacerse de residuos como microbios y bacterias.
La terapia con agua fría hace que los vasos linfáticos se contraigan, obligando al sistema linfático a eliminar los residuos. De este modo, el sistema inmunitario ataca las sustancias no deseadas presentes en los fluidos linfáticos, lo que le permite estar más sano y fuerte.
Puede reducir las agujetas
¿Alguna vez ha tenido un gran día en el gimnasio o una fantástica carrera en la naturaleza, pero a la mañana siguiente se ha despertado dolorido? Este problema común se conoce como dolor muscular de aparición retardada. Estas agujetas están causadas por desgarros microscópicos e inflamación de las fibras musculares provocados por el ejercicio.
Diversos estudios han demostrado científicamente que la terapia con agua fría ayuda a la recuperación de las agujetas de aparición retardada.
El agua fría contrae los vasos sanguíneos, lo que a su vez ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación y, además, adormece las terminaciones nerviosas para proporcionar un alivio inmediato.
Ayuda a perder peso
Diversos estudios han demostrado que los practicantes habituales de la terapia de frío aumentan su tasa metabólica en más de un 15% de media. El cuerpo necesita quemar calorías (aumentar la tasa metabólica) para mantener la temperatura interna. La práctica prolongada de la terapia de frío entrena los sistemas metabólicos, lo que permite a los practicantes quemar calorías con mayor eficacia.
Un hallazgo interesante en uno de estos estudios es que el aumento de la tasa metabólica está directamente relacionado con la temperatura del agua. Cuanto más frío es el baño, mayor es el aumento de la tasa metabólica.
Restablece el sistema de regulación de la temperatura
Todos sabemos es, algunas personas son siempre cómo mientras que otros son siempre fríos. Esto se debe a que, desde un punto de vista histórico, no experimentamos muchos cambios de temperatura en esta era moderna. El sistema regulador de la temperatura no está entrenado en todo su potencial para gestionar los cambios de temperatura.
Los profesionales de la terapia del frío nunca tienen este problema. Su sistema está entrenado y a la altura de la tarea de gestionar los cambios de temperatura, haciéndole sentir menos frío o calor incómodo y mejorando su sensación general de bienestar.
