Os banhos de gelo podem estimular a libertação de dopamina no cérebro, desencadeando uma resposta no sistema de "luta ou fuga" do corpo. Quando o corpo é exposto a temperaturas frias, como num banho de gelo, reage como se estivesse em perigo, desencadeando a libertação de adrenalina e de outras hormonas do stress. Este aumento das hormonas do stress também pode estimular a libertação de dopamina, um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental na regulação do humor, da motivação e da recompensa.
Para além da libertação de hormonas do stress, a exposição a temperaturas frias também pode desencadear a libertação de endorfinas, que são analgésicos naturais que podem melhorar o humor e reduzir o stress e a ansiedade.
Embora os benefícios dos banhos de gelo na libertação de dopamina não estejam bem estudados, o impacto da terapia do frio no humor e no bem-estar tem sido amplamente reconhecido. Muitos atletas e indivíduos que tomam banhos de gelo relatam sentir-se revigorados e energizados após a experiência, o que pode estar relacionado com a libertação de dopamina e outros neurotransmissores de bem-estar.
É importante notar que os efeitos dos banhos de gelo na libertação de dopamina podem variar de pessoa para pessoa e podem ser influenciados por factores individuais como a condição física, a idade e o estado geral de saúde. Antes de tomar banhos de gelo, é importante consultar um profissional de saúde para garantir que é seguro e adequado para si.
